水果沙拉放酸奶还是沙拉酱
1、水果沙拉当然可以放酸奶啦，而且个人觉得放酸奶比沙拉酱的味道更好哦。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。水果沙拉可以保存多久 如果是自制的，可以放2天左右，如果是外面买的密封的沙拉可以存放18个月左右，但是还是建议吃新鲜的水果，当天吃掉。
2、为了最后成型，因为水果沙拉（以下简称“沙拉”）要使用沙拉酱（蛋黄酱）或加酸奶搅拌，所以尽量少用汁水多、容易出汁的水果，比如梨子、瓜类，它们会析出过多的汁水导致沙拉块之间不易互相吸附。即使材料有限，要多用什么西瓜、哈密瓜，请尽量多放置段时间以使表面水分挥发，但那样做会损失营养。
3、都可以。水果酸奶是比较简单的食物，将水果切丁后在上面淋上酱汁就可以了，酸奶和沙拉酱都是比较常见的水果沙拉搭配酱汁，大家可以根据自己的需求选择。水果沙拉放沙拉酱有什么好处 丰富食物的口感。
酸奶水果沙拉简介
酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
酸奶水果沙拉的主要食材有各种新鲜水果和酸奶。水果富含各种维生素和纤维素，可以让身体保持健康。而酸奶则是一种非常好的乳制品，富含钙质和益生菌，有益于肠道健康，还可以增强免疫力。
酸奶水果沙拉的营养价值
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。
加了酸奶之后让水果沙拉吃上去酸甜味更浓，而且酸奶本身有非常好的作用，吃了之后可以调理肠胃，还可以去油脂，所以在制作水果沙拉的时候放一些酸奶的话，其实也是起到一个非常好的调理作用。当然有些人如果想多放一些酸奶的话，那么沙拉酱的量就可以少一点，这样拌出来的水果沙拉也是非常好吃。
水果沙拉，因其营养均衡且口感清新，成为了许多女性健康饮食的选择。它不仅有助于减肥，还能提升身体的免疫力，被视作理想的健康食品。特别是苹果，其富含的果胶质是可溶性纤维，有助于降低胆固醇，粗纤维则能帮助控制糖分吸收并促进肠道蠕动，有助于排便和清理体内废物。
将拌好的水果放入摆好的盘中。（4）在盛好的盘中浇剩下的酸奶，水果沙拉完成。水果沙拉的好处：水果沙拉不仅新鲜美味，还是营养价值极高的食物来源。水果包含天然糖，维生素，矿物质，以及促进消化的纤维。每天吃水果沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖，并能够促进整体健康。
酸奶水果沙拉对人体的帮助 酸奶水果沙拉，顾名思义它就是由酸奶和一些水果做成的，而且里面会有丰富的营养物质来提供给人们的身体，让人们身体变得更加健康。特别是一些减肥中的人，特别喜欢吃酸奶水果沙拉，因为它里面的酸奶和水果都能够帮助人们去消除身体里的一个脂肪，而且这种食物热量也是挺低的。