补气血的粥做法大全
做法:将糯米淘洗干净,加入适量水浸泡30分钟,然后加入枸杞、红枣、桂圆,大火煮沸后转小火煮30分钟即可。山药粥 材料:山药、糯米、水。做法:将山药去皮切块,糯米淘洗干净,加入适量水煮沸后转小火煮30分钟,最后加入山药块再煮10分钟即可。黑豆红枣粥 材料:黑豆、红枣、糯米、水。
黑糯米红枣粥 糯米和红枣都是可以补气血的,红枣、桂圆各7颗,黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净,用水浸泡一个晚上,再加水煮沸,放洗干净的红枣和去核的桂圆,煮至米烂后放红糖调味。 作用:含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等,益心脾、补气血,营养价值很高。
当归红枣粥 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻,放到砂锅内,加水煎煮取汁,再与粳米,红枣一起煮成粥,最好调入白糖。作用:补血调经,活血止痛,润肠通便,可改善气血不足,月经不调,闭经痛经,便秘等等情况,并可有效调理各种血虚症状。
气血不足喝什么粥黑糯米补血粥材料:红枣30克,桂圆7粒,黑糯米100克,红糖适量。做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
女人吃什么粥最补气血
1、女性喝什么可以补气血呢?气血不足喝什么粥黑糯米补血粥材料:红枣30克,桂圆7粒,黑糯米100克,红糖适量。做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
2、喝什么粥补气血,冬季到了,人若是气血不足,就容易生病,不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品,气血和为您推荐5款养生粥供您参考。腊八粥 原料:糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。
3、紫米山药粥 紫米、山药、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯米用水浸泡一个晚上,山药削去外皮切小,黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后,放山药,转成小火继续煲煮至米烂粥熟。作用:补肾益气,强身健身,很适合月子里的女性调养身体。阿胶粥 大米,阿胶,莲子,枸杞,红枣,红糖各适量。
4、碗顶10张面膜,女生补气血很好哟 红豆沙 食材:黑米、红枣、苹果、红豆。 所有食材倒入破壁机中,加800ml清水,开启豆浆模式。 红枣百合糯米粥 食材:枸杞、百合、桂圆、红糖、糯米、红枣、花生。 糯米+花生+桂圆+红枣+百合,放入电饭锅中煮粥模式,出锅前5分钟加入红糖,加入枸杞,红枣百合糯米粥出锅了。
补气血的粥喝多长时间见效
1、半个月左右。中药调理、食疗对人体的影响是一个渐变的过程,要有耐心和信心。
2、你好!喝仙人粥粥补气血,仙人粥:首乌、枸杞各20克,红枣15枚、粳米60克、红塘适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2-3个月,疗效颇佳。
3、补气血的时间因人而异,通常取决于个人体质、年龄、健康状况以及所采用的方法。食疗和药物调理通常能在短时间内看到效果,但要达到稳定和持久的改善,可能需要更长的时间。例如,黄芪补气血,坚持一个月左右可能会有所感受。五红汤等食疗方剂,根据个人差异,效果可能更快显现。
4、成年后偶尔失血导致的气血不足,很好补,一般1-3个月就能补好。熬夜工作累消耗导致的气血不足,如果能放松不累了补气血,很快1-3个月就可好。如果还持续的不能空闲还在消耗,那需要很久才能能补好,3-6个月。
补气血吃什么粥
1、红枣桂圆粥:将红枣、桂圆、黑米洗净,加入适量的水一起煮开,然后转小火煮熟至粥糯软。这道粥既能补充气血,又具有安神的作用。 黑米山药粥:将黑米、山药洗净,加入适量的水一起煮开,然后转小火煮熟至粥糯软。这道粥具有滋阴补肾的作用,还能提高免疫力。
2、黑米红豆粥:材料:黑米、红豆、冰糖。做法:将黑米、红豆洗净,浸泡半小时。将黑米、红豆加入锅中炖煮1个小时,待米豆烂熟且粥变得浓稠时,加入适量冰糖调味即可。这些补气血的粥食都是通过根据不同食材的特点和功效搭配而成,能够起到调理养生的作用。
3、紫米粥:紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族,可以补充气血,促进代谢,养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。 南瓜粥:南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质,有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材,增强滋补效果。