一周不重样的菜谱
1、- 清淡开胃凉拌黄瓜：新鲜的黄瓜切片，加上蒜末、醋和少量辣椒油拌匀。- 番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。- 紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。星期二：- 下饭好搭档地三鲜：土豆、茄子、青椒炒制而成，味道鲜美。- 宫保鸡丁：鸡肉丁配上花生或者腰果，酸甜微辣。
2、晚餐日常晚餐合集菜谱 韭黄滑蛋炒虾仁 食材：虾仁、鸡蛋、韭黄 做法步骤：- 先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。- 把虾仁纳碗，加盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清和生粉上浆后，再下到低油温锅里过油，倒出来沥油待用。
3、早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。 午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。 晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。 早餐：牛奶、鸡蛋、粥。 午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。 早餐：花卷、米粥、鸡蛋。
4、- 鲈鱼蒸蛋羹：鲈鱼肉质细嫩，蒸蛋羹口感柔滑。星期日 - 酸菜鱼：鱼肉搭配酸菜，酸辣开胃，汤汁下饭。- 炒土豆丝：土豆丝清脆爽口，家常必备菜品。- 可乐鸡翅：鸡翅用可乐烧制，甜而不腻，孩子喜爱。- 牛肉萝卜汤：牛肉鲜香，萝卜清甜，汤品营养滋补。
5、七天不重样菜谱：星期一：红烧肉、清炒西兰花、米饭。星期二：酸菜鱼、凉拌黄瓜、紫薯粥。星期三：宫保鸡丁、蒜蓉生菜、馒头。星期四：麻婆豆腐、蒸南瓜、小米粥。星期五：糖醋里脊、清炒豆芽、大米粥。星期六：烤鱼、凉拌木耳、绿豆汤。星期日：炖牛肉、炒土豆丝、面条。
求一周家常菜谱
周一：（1）、西红柿抄鸡蛋（2）土豆烧鸭（3）清炒时令蔬菜（4）凉拌腐竹（5）青椒炒肉丝（6）花菜炒肉片（7）紫菜蛋汤。周二：（1）蒸鸡蛋（2）红烧仔鸡（3）蚂蚁上树（4）干煸四季豆（5）角瓜炒肉丝（6）香菇青菜（7）菊叶蛋汤。
- 清淡开胃凉拌黄瓜：新鲜的黄瓜切片，加上蒜末、醋和少量辣椒油拌匀。- 番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。- 紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。星期二：- 下饭好搭档地三鲜：土豆、茄子、青椒炒制而成，味道鲜美。- 宫保鸡丁：鸡肉丁配上花生或者腰果，酸甜微辣。
番茄牛肉拌面 油面、粉番茄、牛肉、香芹、生抽、玉米淀粉、沙茶酱、花生油、盐。红虾青菜烧豆腐 红虾、豆腐、青菜、姜、油、盐、料酒、生抽。肉末芋头煲 芋头、排骨肉、葱、香菜、姜、蒜、酱油、料酒、蚝油。牛奶黑米糊 黑香米、牛奶、纯净水。
星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜１个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。
这只是一份家常菜谱安排表，您可以根据自己的口味和喜好进行调整。 对于每天的家常菜谱安排，每个人都有自己的看法和偏好。以下是我的一些个人观点和推荐： 首先，我认为每天的菜谱应该多样化，包括不同的食材和口味，以满足身体对各种营养素的需求，同时也能提高食欲和满足感。
周 糖 醋 里 脊、 宫 爆 肉丁、 红 烧 肉、 炒 鱿鱼 花。周 滑 炒 肉 片、 爆 炒 肉丁、 三 鲜 豆 腐、 青 瓜 海 鲜。周 椒 溜 鱼 条、 菜 花 炒肉、 清 炖 豆 腐、 口 水 兔 块。
一周午餐不重样菜谱
1、凉拌黄瓜：新鲜的黄瓜切片，加上蒜末、醋和少量辣椒油拌匀。番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。星期二 - 下饭好搭档 地三鲜：土豆、茄子、青椒炒制而成，味道鲜美。宫保鸡丁：鸡肉丁配上花生或者腰果，酸甜微辣。
2、早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。 午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。 晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。 早餐：牛奶、鸡蛋、粥。 午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。 早餐：花卷、米粥、鸡蛋。
3、晚餐日常晚餐合集菜谱 韭黄滑蛋炒虾仁 食材：虾仁、鸡蛋、韭黄 做法步骤：- 先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。- 把虾仁纳碗，加盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清和生粉上浆后，再下到低油温锅里过油，倒出来沥油待用。
4、七天不重样菜谱：星期一：红烧肉、清炒西兰花、米饭。星期二：酸菜鱼、凉拌黄瓜、紫薯粥。星期三：宫保鸡丁、蒜蓉生菜、馒头。星期四：麻婆豆腐、蒸南瓜、小米粥。星期五：糖醋里脊、清炒豆芽、大米粥。星期六：烤鱼、凉拌木耳、绿豆汤。星期日：炖牛肉、炒土豆丝、面条。
5、食堂菜谱一周不重样大锅菜：周一：大烩菜（大白菜、土豆、红萝卜、粉条、肉），烧鱼块。周二：粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。周三：炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。周四：青椒醤豆、干炒肉片、西红柿炒鸡蛋、白萝卜丝、炒牛肉丝。周五：糯米珍珠圆、糖醋带鱼、炒小白菜。
6、一周不重样的菜谱 爆炒猪肝：①猪肝切块加盐 面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽 适量盐和黑胡椒粉 半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜 小米辣 泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。
学校食堂一周不重样,八菜一汤白饭任装
1、鲫鱼豆腐汤：食材：鲫鱼，豆腐，姜，酒，葱，香菜，盐。做法步骤：鲫鱼切块，也可以整条，但要在鱼身上划上3处花刀。豆腐切小块，加入少许盐，加入清水没过豆腐，可以去除豆腥味。锅中放油，加入鲫鱼，煎至两面金黄即可。鱼一定要煎透，这样煮出来的汤才会比较奶白色。
2、- 豆腐切小块，加入少许盐，加人清水没过豆腐，可以去除豆腥味。- 锅中放油，加人鲫鱼，煎至两面金黄即可。鱼一定要煎透，这样煮出来的汤才会比较奶白色。- 再加人热开水，没过鱼身。- 大火煮开，加入葱，姜片，一勺米酒，盖上盖子大火煮12分钟。
3、素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。进餐礼仪歌：要做文明好宝宝，就餐礼仪不能少。筷子勺子不乱敲，讲话嬉笑就不好。不挑食也不剩饭，细嚼慢咽肠胃好。餐后收拾少不了，比比谁是好宝宝。
4、在广东，人们通常吃饭是会求吉利，点菜的时候会点8菜一汤，或6菜一汤，但并不会点7菜一汤。8菜一汤是指：八种菜（荤的和素的）还有一煲汤。在广东流传着一句话：8菜一汤白饭任装。这也是旅游团常见的口号。对于汤的吃法，也是非常不一样。
5、所以其实呢，1000块钱的生活费，对于一个大学生来说，已经足够了。在学校里，很多东西都比较便宜，所以开销就比较少。就我们大学的标准来说，每个月1000块钱的生活费，完全可以满足温饱，还会有富余去干一些想干的事情，买一些想买的东西。