一周七天不重样早餐
1、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力满满的一天。香浓的豆浆搭配香脆的煎饼果子，营养均衡又美味。浸泡一晚的黑豆打成细腻的豆浆，豆香浓郁，营养丰富。热锅中放入薄薄的面糊，摊成小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱花，再涂抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷起来就是美味的煎饼果子了。
2、周一：山药小丸子 山药蒸熟，压成泥，加入适量盐，搅拌均匀。然后和面粉揉成团，揉至不粘手。取小剂子，搓成小圆球，滚上干粉，搓圆。热油下葱蒜爆香，加入西红柿炒至出汁，加水煮沸后加入丸子，煮至丸子浮起。最后加入调味料，鸡蛋和青菜，煮1分钟后即可出锅。
3、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
4、周五早餐：红枣赤豆豆浆，酸奶，手抓饼和香蕉华夫饼，煮鸡蛋作为蛋白质来源。周六早餐：绿豆小米粥，韭菜炒鹅蛋，凉拌土豆丝，干炸丸子，烤面包块和红心火龙果。周日早餐：牛奶燕麦粥，八宝粽子，烤肠，淡奶油面包，凉拌豆角，玉米和煮鸡蛋，提子作为水果点缀。以上就是一周七天的早餐建议。
5、周五早餐：红枣赤豆豆浆、酸奶、手抓饼、香蕉华夫饼、煮鸡蛋。周六早餐：绿豆小米粥、韭菜炒鹅蛋、凉拌土豆丝、干炸丸子、烤面包块、红心火龙果。周日早餐：牛奶燕麦粥、八宝粽子、烤肠、淡奶油面包、凉拌豆角、玉米、煮鸡蛋、提子。
6、麦片粥只需将麦片用沸水冲泡，稍闷2-3分钟即可。卤蛋可以提前制作，也可购买现成的，加热后即可食用。黄瓜切成2公分的小段，用盐和香油拌匀即可。煎饺选择冻饺，平底锅加油，无需解冻直接煎煮，中途加水，盖上锅盖，根据饭量调整数量。
一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
1、周一早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 中餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜。4 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干。4 中餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜。4 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
2、周一：山药小丸子 山药蒸熟，压成泥，加入适量盐，搅拌均匀。然后和面粉揉成团，揉至不粘手。取小剂子，搓成小圆球，滚上干粉，搓圆。热油下葱蒜爆香，加入西红柿炒至出汁，加水煮沸后加入丸子，煮至丸子浮起。最后加入调味料，鸡蛋和青菜，煮1分钟后即可出锅。
3、第七天：包子、牛奶、白煮鸡蛋、梨，周末时间充足，早上起来蒸包子，猪肉白菜馅，百吃不厌。现和面，用烤箱发酵，很快就蒸好上桌了。有了包子，每人一杯牛奶，再来一个鸡蛋，吃点水果，早餐营养满满。可以一次多蒸一些，下周上班早餐就不愁了。
4、第一天：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子。周末可烤面包备存，电饼铛烤至微黄，搭配温牛奶，简单美味。黄瓜、蘑菇、鸡蛋搭配炒制，清爽开胃，适合早餐。 第二天：小米糯米粥、抱蛋煎饺、蒸红薯、梨&火龙果。提前包好饺子冻存，热锅少油，小火焖煮，加入鸡蛋液，再焖熟。
5、周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量、鸡蛋1个、小葱2根、芝麻适量。做法：将速冻饺子（无需解冻）摆放在锅中，倒入适量油，小火煎至底部金黄，然后盖上锅盖焖煮至半熟。接着倒入鸡蛋液，待饺子煎熟后撒上芝麻和葱花，最后加入熟西兰花即可。
挑食宝宝不用愁
1、-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的生长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。
2、挑食宝宝不用愁 宝宝营养早餐一周不重样， 简单快手，营养健康，宝宝爱吃！ 奶香鸡蛋饼 食材：胡萝卜、鸡蛋葱花、惠氏膳儿加160ml。 鸡蛋打散加入冲泡好的奶，加面粉混合成细腻的面糊过筛，加蔬菜碎搅匀煎至两面金黄就好了。 三丝蔬菜蛋饼 食材：面粉30g、蔬菜各100g、鸡蛋1个、鹌鹑蛋。
3、用掩护法。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，如，宝宝不喜欢吃某种蔬菜，但爱吃饺子，可把这种蔬菜做成饺子馅；爱喝汤，那就煮进 汤里；爱喝酸奶，不爱吃水果，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，刚开始时，不爱吃的食物可少放一些，然后再逐渐增加。培养新口味。
4、搞定挑食宝宝的十大绝招如下：用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”，往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐进，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。
儿童营养早餐七天不重样
第五天的早餐：牛腩面，牛奶，橙子。提前卤制牛腩，早上煮面，浇上牛腩即可。第六天的早餐：红薯粥，肉松，鲜肉生煎饺子，红心火龙果。红薯粥提前预约，生煎饺子晚上和面，早上煎制。第七天的早餐：八宝粥，煎荷包蛋，葱油饼，奶酪棒，黄心猕猴桃。八宝粥提前预约，葱油饼晚上和面，早上制作。
第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
一周七天不重样早餐 周一：金枪鱼玉米裹蛋三明治，焙煎芝麻生菜拌水萝卜，奶酪，炒蛋，樱桃，清汤面。面包片对切成三角形，中间抹上一层厚厚的蛋黄酱拌金枪鱼玉米粒，然后裹上一层蛋液在锅里煎熟。课外班老师给孩子们每人发了一根水萝卜，混合生菜岁碧高用焙煎芝麻酱拌了一盘沙拉。
每天菜谱7天不重样
早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。 午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。 晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。 早餐：牛奶、鸡蛋、粥。 午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。 早餐：花卷、米粥、鸡蛋。
一锅出肉、菜、饭，7天不重样的一个人食晚餐！ 喷香排骨焖饭 材料：肋排、胡萝卜、香菇、葱、姜、蒜瓣、生抽、老抽、蚝油或鸡精、冰糖、米、水。
一周不重样的菜谱 爆炒猪肝：①猪肝切块加盐 面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽 适量盐和黑胡椒粉 半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜 小米辣 泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。
辅食|宝宝一周早餐不重样|养胃营养米粥
1、一周早餐不重样。星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊 食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。做法：蔬菜焯水剁碎；吐司去掉四个边，再对角切两刀；碗中加入蔬菜碎和鸡蛋，搅拌均匀；吐司块裹上一层蛋糊；平底锅倒油，小火煎至两面金黄。
2、星期六：燕麦紫薯磨牙棒+口蘑奶酪米粥 食材：紫薯、燕麦、草莓。做法：紫薯蒸熟捣成泥，加入燕麦和草莓丁拌匀，揉成条状，烤至金黄作为磨牙棒，与口蘑奶酪米粥一同享用。
3、胚芽米粥：提前隔水炖煮，加入蔬菜与肉，滴入核桃油，美味开吃。肉类腌制去腥。 红枣南瓜粥：南瓜与红枣蒸熟，红枣压泥，加入胚芽米粥搅拌均匀。 蛋黄瘦肉粥：猪肉焯水切碎，鸡蛋蒸熟，蔬菜焯水切碎，蛋黄压碎加入粥中搅拌均匀。
4、宝宝秋冬养胃粥不重样，易消化秋冬营养暖胃营养粥不重样，荤素搭配，营养均衡，巨巨巨好喝。番茄肉沫粥番茄、瘦肉、青菜、大米，瘦肉切沫腌制，锅中油热炒熟肉沫，放入番茄炒出汁水，倒入白粥煮5分钟，放葱花翻拌均匀即可。
5、一周早餐粥不重样的简单做法包括：红枣山药粥、皮蛋瘦肉粥、绿豆百合粥、黑米粥、小米粥、燕麦粥和杂粮粥。首先，红枣山药粥，将糯米、山药和红枣一同放入锅中，加入适量的水，熬煮至熟烂即可。此粥有补气血、健脾胃的功效，非常适合早晨食用。