三色炒虾仁的营养价值，三色炒虾仁

三色炒虾仁的做法

1、三色炒虾仁食材：虾仁500克、黄瓜半个、胡萝卜半个、蒜3-4瓣、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒粉适量、淀粉1勺和盐做法：虾仁洗净，料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺、盐、搅拌均匀腌5分钟。腌虾仁的时候，就把胡萝卜和黄瓜切成丁，蒜切末。

2、步骤1 所需食材：虾仁100克，黄瓜半根，胡萝卜半根，玉米20克，大蒜3瓣，生姜2片。所需调料：油5克，鸡精1茶匙，盐1茶匙。步骤2 虾仁过水煮熟。步骤3 胡萝卜去皮切丁。步骤4 黄瓜切丁。步骤5 蒜切末。步骤6 生姜切末。步骤7 玉米粒入沸水断生。步骤8 炒锅油温烧至6成热，炒香蒜姜。

3、虾仁用清水洗净，用盐和料酒腌制十分钟。热锅加入一些植物油，放入葱姜蒜末炒香。将虾仁放入锅中翻炒，炒至变色后盛出备用。锅中放入一些植物油，将青红黄椒丝和胡萝卜丝放入翻炒，炒至蔬菜稍微变软。

4、原料准备：虾仁350g，黄瓜30g，胡萝卜30g，玉米粒30g，油1大勺，盐1小勺，白酒1小勺，淀粉2小勺。虾仁清洗干净，去掉虾线，加入1小勺盐，加入1小勺白酒拌匀，腌制15分钟。

步骤1 所需食材：虾仁100克，黄瓜半根，胡萝卜半根，玉米20克，大蒜3瓣，生姜2片。所需调料：油5克，鸡精1茶匙，盐1茶匙。步骤2 虾仁过水煮熟。步骤3 胡萝卜去皮切丁。步骤4 黄瓜切丁。步骤5 蒜切末。步骤6 生姜切末。步骤7 玉米粒入沸水断生。步骤8 炒锅油温烧至6成热，炒香蒜姜。

步骤：虾仁用清水洗净，用盐和料酒腌制十分钟。热锅加入一些植物油，放入葱姜蒜末炒香。将虾仁放入锅中翻炒，炒至变色后盛出备用。锅中放入一些植物油，将青红黄椒丝和胡萝卜丝放入翻炒，炒至蔬菜稍微变软。

虾仁洗净，料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺、盐、搅拌均匀腌5分钟。腌虾仁的时候，就把胡萝卜和黄瓜切成丁，蒜切末。起锅烧油，油热放入蒜末炒香，在放入腌好的虾仁翻炒几下捞出。

【制作步骤】准备食材：将虾仁清洗干净，去掉虾线，用少许盐、白胡椒粉和料酒腌制10分钟。胡萝卜、黄瓜去皮切成小丁，新鲜豌豆去壳备用。蒜和姜剁成末备用。虾仁上浆：将腌好的虾仁沥干水分，加入少量淀粉拌匀，使虾仁表面裹上一层薄薄的淀粉，这样炒出来的虾仁会更加嫩滑。

材料：冷冻三色蔬菜250公克，盒装虾仁100公克，蒜末10公克，葱末10公克，盐1/4小匙，鸡粉少许，米酒1小匙，香油少许，米酒1小匙，太白粉1/2小匙。虾仁洗净沥干，加入所有腌料拌匀，腌渍约5分钟，再放入滚水中氽烫后捞出，备用。将冷冻三色蔬菜放入滚水中氽烫，再捞起沥干，备用。

做法：虾仁洗净，料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺、盐、搅拌均匀腌5分钟。腌虾仁的时候，就把胡萝卜和黄瓜切成丁，蒜切末。起锅烧油，油热放入蒜末炒香，在放入腌好的虾仁翻炒几下捞出。

原料准备：虾仁350g，黄瓜30g，胡萝卜30g，玉米粒30g，油1大勺，盐1小勺，白酒1小勺，淀粉2小勺。虾仁清洗干净，去掉虾线，加入1小勺盐，加入1小勺白酒拌匀，腌制15分钟。

三色炒虾仁是一道色泽鲜艳、口感丰富的家常菜，主要由虾仁和不同颜色的蔬菜搭配而成，常见的蔬菜有胡萝卜、黄瓜、甜椒等。这道菜不仅营养价值高，而且色香味俱佳，深受大家喜爱。

做法：将鲜虾仁洗净备用。胡萝卜、青椒和红椒分别切成小粒状，大蒜切末备用。热锅冷油，将姜片放入锅中炒香，然后加入鲜虾仁翻炒一分钟，再加入料酒炒散，炒至变色后捞出备用。锅中留少许底油，放入胡萝卜粒炒软。加入青椒和红椒粒继续翻炒，炒至熟烂。

首先，将新鲜的虾仁仔细清洗，确保去除杂质后沥干水分。接着，将虾仁放入一个碗中，加入预先准备好的腌料，充分搅拌均匀，让每一只虾仁都裹上腌料。然后，让虾仁在沸水中进行短暂的烫煮，大约5分钟后捞出备用，以保持其嫩滑口感。接下来，处理三色蔬菜。

三色炒虾仁食材：虾仁500克、黄瓜半个、胡萝卜半个、蒜3-4瓣、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒粉适量、淀粉1勺和盐做法：虾仁洗净，料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺、盐、搅拌均匀腌5分钟。腌虾仁的时候，就把胡萝卜和黄瓜切成丁，蒜切末。

虾仁用清水洗净，用盐和料酒腌制十分钟。热锅加入一些植物油，放入葱姜蒜末炒香。将虾仁放入锅中翻炒，炒至变色后盛出备用。锅中放入一些植物油，将青红黄椒丝和胡萝卜丝放入翻炒，炒至蔬菜稍微变软。

主食材：荷兰豆适量，山药适量，胡萝卜适量，木耳适量，虾仁适量。配料：食盐适量，油适量，淀粉适量。