适合孩子的菜谱大全不辣的
炒锅加油烧热，先炒胡萝卜片，再放入蘑菇片、土豆片、黑木耳片，炒熟后加适量盐、味精调味即可。特点：色香味形俱全，适合4岁以上幼儿食用。营养价值：蘑菇健脑，荸荠清热抗病，黑木耳补血，胡萝卜中胡萝卜素丰富，土豆有丰富的纤维素和维生素，组成营养全面的儿童佳肴。
炖菜类：所有的汤都不用辣椒 做法：肉类用冷水煮开去血泡，加入姜蒜花椒转小火搭配适当的蔬菜，顿熟加盐即可。2小炒类：起油锅，放入蒜末和青菜，快速翻炒，快熟加盐。此方法适合所有的蔬菜、青菜类。要不辣的可买本粤菜的菜谱，都以清淡、鲜香为主的。
洗净去皮所有蔬菜备用。把所有蔬菜和香肠切丁。鸡蛋，淡奶油，食盐和黑胡椒粉搅拌均匀，加入切好的蔬菜和芝士混合。烤盘上喷上一层薄薄的油，把蔬菜鸡蛋混合物倒入烤盘，大约九分满。烤箱预热至180度，烤20分钟即可。
将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。 2）锅烧热倒入油，待油5成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。
番茄鱼：孩子在吃鱼的时候容易卡刺，我们可以选择一些少刺的鱼，我选用的是黑鱼，黑鱼的刺要少一些做番茄鱼也很好吃。先把黑鱼处理好洗干净之后，再把鱼头鱼肉跟鱼骨分开，把鱼肉切成片，鱼骨剁一下分开放到碗里面放入料酒盐生粉把鱼腌上一会。
肉类菜谱10例
大盘鸡、珍珠藕圆、红烧鸡爪、香辣猪蹄、糖醋小排骨、糖醋果汁大鸭、鱼香肉丝、水煮肉片、西红柿炒蛋、红烧鲫鱼、小白菜炖豆腐、夫妻肺片、白切鸡、小炒肉、莴笋炒肉。
肉类菜谱大全家常菜做法1 【红烧肉烧鲍鱼】 食材：五花肉1斤，鲍鱼1斤，姜1块，小葱2根，干辣椒1小把，黄豆酱1勺，海鲜酱1勺，生抽2勺，料酒半勺，糖半勺，盐适量。 鲍鱼处理一下，用剪刀最快，伸进去把鲍鱼肉和壳分离，冲洗干净，五花肉清水冲洗即便，擦干水分。
猪肉500克、青椒2个 辅料：食用油10毫升、大蒜50、白胡椒粉5克、盐5克、淀粉50克 青椒去内胆，洗净切丝。猪肉切丝，放入白胡椒粉、盐、淀粉，腌制2分钟。放入食用油，加入大蒜爆香，倒入肉丝。稍微煸炒一下再翻面。肉丝炒半熟后，倒入青椒翻炒。撒上调料，翻炒一下就可。
菜谱十：五花肉酱拌豆腐 材料：豆腐1块，五花肉100g，青椒1个，胡萝卜1-3个，小葱段少许，豆油，酱油，盐，葱花，鸡精，花椒，淀粉（勾芡用）。 做法： 豆腐切成1厘米的四方小块，五花肉剁成肉馅，青椒切丁，胡萝卜切丁，小葱断备用。
食堂菜谱大全青椒猪耳、四季豆叉烧肉、镶翠鸡卷、鱼香肉丝、百叶包肉等。青椒猪耳 买来的猪耳已经切好了，但还是要清洗一下。 锅烧热，放油，把蒜末炒香，再下青椒，稍炒一下； 猪耳是熟的，所以最后放，跟青椒炒匀，加酱油、盐和一点水，防止粘锅，水炒干的时候就可以出锅了。
好吃下稀饭的素菜
1、素菜搭配：炒青菜、酱爆豆腐、炒蘑菇、清炒时蔬等。 荤菜搭配：鱼香肉丝、宫保鸡丁、酱爆鸡丁、梅菜扣肉等。 海鲜搭配：烧烤虾、清蒸鱼、煮海鲜汤等。 豆制品搭配：麻婆豆腐、蒸豆腐、豆酱炒肉、香辣豆腐等。 配菜搭配：凉拌黄瓜、蒜蓉花生、煎饺、炒年糕等。
2、杏鲍菇可以不焯水，用油煸一下口感更好哦。剁辣椒的量随自己的口味来放。剁辣椒、生抽中都有盐味，所以不用再放盐。第二道：干锅藕片干锅藕片，非常简单的一道家常小炒，几分钟搞定。吃起来香辣脆嫩，超级下饭。具体制作方法第一步：准备食材。莲藕两节、蒜适量、干辣椒适量、花椒适量。
3、最下饭的十道家常菜举例：鱼香肉丝，属于川菜鱼香系列，主要由猪肉、姜米、蒜米、酱油、精盐、醋、泡辣椒、鲜汤、白糖、水豆粉、葱、黑木耳、胡萝卜丝、竹笋丝等食材烹饪而成，没有鱼的材料烹制出鱼的香味而得名鱼香肉丝。
4、主食：稀饭、馒头、素包子、煮面条、炒面条、油饼，等等都是我们常见的早餐。菜：早餐的菜基本都是咸菜，虽然品种常常换，但都是咸菜类。寺院出家人食物很简单。我们在家人刚刚吃素，可以给自己准备一些美味的素菜，这样既容易坚持素食，也保证营养。比如腐竹、蘑菇、木耳、腰果、花生、香干、面筋等等。
5、以前在有些饭店里吃这个菜，他们的排骨外面包了厚厚一层面粉，一点都不好吃，还是我自己做的好吃，哈哈 萝卜干（下稀饭的小菜） 知道大家都有没有早上或者晚上吃稀饭的习惯呢。如果有时间早上都要吃稀饭的，而萝卜干就是一种很好下稀饭的小菜了。
6、-稀饭：白粥 1四饭菜：咸蛋、炒菜 1-汤：草菇蛋花汤 四跟汤：草丛上汤（跟伊面）2四跟面制品：如意卷（跟哈尔巴）2-百子桃包：雀鹿蜂猴百子寿桃全座。
中学生晚餐食谱大全及做法
星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
红烧牛肉配蔬菜炒饭：红烧牛肉补充能量和蛋白质，蔬菜炒饭提供多种营养素。做法：牛肉切块炖煮，加入酱油、姜蒜等调料；蔬菜炒饭则先将蔬菜炒熟，再加入米饭翻炒。 鸡肉炖汤面：鸡肉汤底搭配各种蔬菜和面条，营养均衡。做法：鸡肉炖汤，加入蔬菜和面条煮熟，适量调味即可。
番茄炒蛋配米饭 材料：鸡蛋 2个 新鲜番茄 1个 盐适量 糖少许（可选）食用油适量 做法：鸡蛋打散，加入少许盐调味。番茄洗净切块。热锅冷油，倒入蛋液快速翻炒至凝固后盛出。同一锅中放入番茄块，加少许水和糖煮至出汁。把炒好的鸡蛋倒回锅中与番茄快速翻炒均匀即可。
高中生营养晚餐食谱 第一种 主食：金银卷（面粉、黄玉米粉、麻酱、盐）。副食：清蒸鲜鱼（姜米醋汁各种鲜鱼、调味品）。草菇扒时蔬（绿叶菜、草菇、调味品）。小菜：拌腐竹（水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品）。
晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。 加餐：水果。
适合无牙老人吃的菜谱大全
适合无牙老年人的菜谱有：素烩豆腐、草菇菜心、肉末蒸蛋、烂糊肉丝、青椒炒鸡蛋。素烩豆腐 以豆腐为主要原料，加以黄瓜和胡萝卜，辅以花生油、盐、味精、大葱、姜、香油、淀粉等制作而成。
鸡蛋羹 鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤的作用。无黄鸡蛋 无黄鸡蛋是一款菜名，是用鸡蛋等做成的。此菜具有高蛋白、低脂肪，适宜老年保健食用。
适合没牙老人吃的菜谱：肉末蒸蛋：（1）猪肉末100克，鸡蛋1个，盐、酱油、料酒、色拉油适量，葱花、姜末少许。（2）将猪肉末装碗，加入食盐、酱油、料酒、姜末、色拉油和少许水搅拌均匀，倒入汤盆内。再把鸡蛋打在肉末上，撒上葱花，然后放入蒸屉蒸制，待肉末、鸡蛋成熟，取出即为成品。
改喝粥为吃软饭，不少老人有喝粥的习惯，其实粥会稀释消化酶而影响消化吸收，软饭更易消化。应食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。不过热，老人饮食宜温不宜烫，因热食会损害口腔、食道和胃。
甜粥：玉米面与红薯熬粥有通便的作用，要先把红薯切块入水煮熟，再把玉米面像勾芡的方式倒入，这样你比较省事还不糊锅底。3，醪糟蛋粥：把超市买的醪糟加水煮开后飞入鸡蛋即可。这在南方是被认为非常补好消化的粥，可以加些藕粉、燕麦片之类的也行。
100自助餐菜谱大全热菜
红烧茄子：将茄子切成条状，焯水后过凉水，再用红烧酱汁烹煮。30. 酸菜鱼片：将鱼片焯水去腥，再加入泡好的酸菜、生姜、蒜末、辣椒等烹制而成。3 麻辣牛肉：将牛肉切成薄片，加入豆瓣酱、花椒、姜末煸炒，再加入辣椒、香菜等调味。
您想问的是100元自助餐标准食物是什么吗？沙律：翠园生菜沙律、德国土豆沙律青瓜洋葱沙律番茄沙律。拼盘：凉拌磨芋丝、拍黄瓜。热菜：萝卜焖牛腩，美式炸鸡块，红烧茄子、素鲍扣双花、鲜菇蚝皇扒菜胆、越式香茅猪柳、香草炒土豆角、煎封海鱼。
自助餐中式热菜怎么做最好吃 自助餐中式热菜菜谱1：意式鲜虾拌面 材料 洋葱、彩椒、牛肉末、鲜虾、意式拌面酱（或直接使用蕃茄酱）、麻油或橄榄油 做法 煸香洋葱，加入牛肉沫炒熟，再放入切丁的彩椒，熟后加2勺水，放入拌面酱或蕃茄酱，煨出香味。