一岁宝宝的辅食食谱窍门
香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。 虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
一周岁宝宝营养食谱如下:主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大,自身胃肠功能增强,可以吃的食物范围更广。
一周岁的宝宝辅食可以添加谷物、水果、蔬菜、肉类等。谷物,比如可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头等,这些都可以吃,水果,比如可以吃苹果燕麦小米粥。
番茄牛肉 原料:番茄,牛肉,姜、葱适量 做法: 将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。功效:补充蛋白质和维生素A。
米汤、菜水中成糊状喂食。蒸鸡蛋 鸡蛋打散,加1/3温开水、盐、麻油。放入沸水锅中,隔水蒸3分钟。不要用冷水调鸡蛋;冷水调鸡蛋熟后有泡泡眼,孩子不爱吃。一开锅后3分钟即离火。蒸硬了孩子不爱吃。蛋奶糕 鸡蛋一个,打匀,加糖一匙,牛奶100毫升调匀,置碗中蒸熟食用。
1岁八个月宝宝有哪些辅食食谱
功效:补脾益气,养血明目。黄瓜蜜条 原料:黄瓜,蜂蜜适量 做法:将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜,再次煮沸即可。功效:黄瓜清热止渴,利水消肿,蜂蜜润燥解毒。
继续增加辅食,可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好,少数宝宝此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭感兴趣,也可以让宝宝尝试吃一些,如未发生消化不良等现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。
丝瓜蒸肉片 准备食材:猪梅花肉,丝瓜,葱花。步骤:猪肉放淀粉、酱油、辅食油,抓匀腌制。丝瓜铺碗底。放上腌制好的肉片,冷水上锅蒸15分钟。茄汁肉沫豆腐 准备食材:胚芽米,葱花,番茄,豆腐,肉沫。步骤:胚芽米和水1:1的比例蒸熟。猪肉放淀粉、酱油、辅食油抓匀,腌制热油下锅炒至变色炒散。
红薯粥 食材:红薯半个左右,大米适量 做法:将红薯洗净去皮,切小块;洗净大米,可放入清水中浸泡一个小时左右,然后将大米和切好的红薯一起放进电饭锅煮熟即可。
一岁八个月宝宝辅食食谱如下:宝宝一岁8个月添加的辅食食谱还是比较多的,比如每天可以给宝宝进行三餐两奶,早餐主要包括干面包,面食以及鸡蛋等。而中餐和晚餐则可以选择一些肉类青菜,米饭等。当然宝宝添加辅食也要注意营养的均衡,平时也可以给宝宝吃一些水果,水果可以以水果泥的方式进行喂养。
1岁的宝宝吃什么辅食食谱
南瓜浓汤面(适合10个月以上宝宝)食材:南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。做法:- 豌豆焯水去外皮后切小粒;- 南瓜去皮去瓤切小块;- 锅内加油,放入南瓜块翻炒出香味后加适量清水煮开;- 南瓜煮熟后用锅铲铲碎;- 放入豌豆粒和断细的宝宝面条,煮至熟透;- 倒入配方奶,继续煮一分钟即可出锅。
鲜奶鸡肉粥 原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量 做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。胡萝卜牛肉粥 原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。
蛋黄羹:将鸡蛋煮熟后取出蛋黄,加水搅拌成糊状,有助于宝宝吞咽和消化。 蛋花汤:将鸡蛋打散后加入温水或蔬菜汤中,煮熟后形成蛋花,口感鲜美且营养丰富。肉类辅食 鸡肉松粥:将鸡肉松与大米一起煮制,口感鲜美且富含蛋白质。
岁以内的宝宝可不放盐或放少许。枸杞猪肝粥:将大米淘洗干净,加入清水煮粥,枸杞泡软,猪肝切成片蒸熟。粥煮至7分熟时,加入枸杞和猪肝,煮至浓稠即可,可以加入少量食盐调味。南瓜小米粥:将南瓜去皮切块,小米淘洗干净,加入清水煮成粥,加入南瓜一起煮至浓稠状即可。
一岁的宝宝在饮食安排上可以参考以下食谱:主食包括牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等。餐次及用量上,牛奶、豆浆或豆粉每次摄入200克,搭配面包干、馒头片加稀烂粥一小碗,再加菜泥1~2汤匙。
岁的宝宝辅食食谱如下:南瓜浓汤面(10个月以上)食材:南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。
一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法
1、一周岁宝宝营养食谱如下:主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大,自身胃肠功能增强,可以吃的食物范围更广。
2、做法:大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎,加清水和少许盐一起熬煮几分钟,熟后即可食用。小鱼蛋花粥 材料:米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。做法:将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮,等熟后搅拌均匀,加盐就可食用,记得鱼有骨头,要去掉。
3、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。 虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
4、岁的宝宝辅食食谱如下:南瓜浓汤面(10个月以上)食材:南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。
5、岁辅食一日三餐表 早餐(7:00 - 8:00) 主食:燕麦粥 食材准备:即食燕麦片 20 克、配方奶 150 毫升、鸡蛋 1 个。 制作方法:将鸡蛋打散,与配方奶混合搅拌均匀。把燕麦片放入小锅中,加入适量的水煮熟后,倒入搅拌好的蛋奶液,继续煮至浓稠状,煮的过程中要不断搅拌,防止粘锅。
6、岁+宝宝辅食午晚餐食谱,搭配好 菌菇滑牛肉 准备食材:牛里脊, 白玉菇, 蟹味菇 ,葱姜, 多谷物胚芽米。步骤:胚芽米和水1:1比例蒸熟。牛肉放酱油、淀粉辅食油抓匀腌制。热油下牛肉迅速翻炒至变色,盛出备用。热油下菌菇翻炒至出水,再待水烧干时加入牛肉翻炒一下。
18M+一岁半宝宝辅食午晚餐食谱合集
1、牛肉丸丝瓜汤、番茄烩鳕鱼、葱香鳕鱼、肉沫豆角、黄金锤鸡腿、香煎鳕鱼。牛肉丝瓜汤 牛肉、丝瓜、葱、牛油果油。丝瓜切片,牛肉剁碎。牛肉加入淀粉、铺食油、盐、葱花,顺时针搅拌上劲。热油下丝瓜翻炒变软。加入清水煮开。用虎口捏出丸子的形状,用勺子刮下来下锅煮。