为什么不建议喝鲜榨果汁
1、鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险。
2、摄入过多的维生素和矿物质：鲜榨果汁往往富含多种维生素和矿物质，过多摄取可能导致维生素中毒或矿物质失衡，对身体健康造成负面影响。 污染和食品安全问题：不正确的操作和保存方式可能导致果汁被细菌、寄生虫或其他污染物污染，引发食物中毒或传染病。
3、为什么不建议你喝果汁？ 鲜榨果汁并没有那么有营养，水果榨汁后，其重要营养物质一膳食纤维、钙、镁、钾等矿物质大部分会留在果渣中被我们丢弃，而榨成汁后留在果汁中的维生素C也大大提高了被氧、光、热氧化的机率，从而失去营养价值。 不仅不营养，还不健康。
喝鲜榨果汁有什么危害?喝鲜榨果汁的危害有哪些?
喝鲜榨果汁的危害（1）鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。
提供能量：鲜榨果汁可以提供能量，帮助消化。 潜在问题：长期大量饮用鲜榨果汁可能导致能量过剩，引起肥胖。 忽视主食：若以鲜榨果汁替代正餐，可能忽视了主食的摄入，影响营养均衡。 适量饮用：建议在正餐之间适量饮用鲜榨果汁，并搭配适量的主食。
摄入过多的维生素和矿物质：鲜榨果汁往往富含多种维生素和矿物质，过多摄取可能导致维生素中毒或矿物质失衡，对身体健康造成负面影响。 污染和食品安全问题：不正确的操作和保存方式可能导致果汁被细菌、寄生虫或其他污染物污染，引发食物中毒或传染病。
喝鲜榨果汁会胖吗?喝鲜榨果汁有哪些危害?
1、喝鲜榨果汁的危害鲜榨果汁热量高，易使孩子变胖一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。
2、榨出的果汁和原水果的热量不相同。喝果汁会发胖。果汁往往较甜，糖分含量高，吃多了容易发胖。而且人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而果汁带来的饱腹感远远小于吃水果带来的饱腹感，所以喝果汁容易过量，也容易造成糖分等摄入过多，从而导致发胖。
3、高糖分：果汁中含有天然的果糖，尤其是一些浆果类水果。大量摄入高糖分的果汁可能会导致血糖波动、肥胖以及增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。 酸性伤害：某些果汁中的酸性物质（如柑橘类水果中的柠檬酸）可能对口腔、食道和胃黏膜产生刺激作用，导致溃疡、酸反流等问题。
4、营养丰富：鲜榨果汁含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。 提供能量：鲜榨果汁可以提供能量，帮助消化。 潜在问题：长期大量饮用鲜榨果汁可能导致能量过剩，引起肥胖。 忽视主食：若以鲜榨果汁替代正餐，可能忽视了主食的摄入，影响营养均衡。
5、过量的糖分 果汁中的大部分都是果糖，尽管它比普通的蔗糖或蜂蜜还要稍微健康一些，但是过多的果糖摄入会增加血糖水平，导致肥胖、糖尿病和其它健康问题。此外，鲜榨的果汁中绝大多数都没有了膳食纤维，饮用起来容易让你感到饱足，但实际上，你可能已经摄入了大量的糖分和卡路里，并很快就会感到饥饿。
6、水果日摄入量过多也会使人发胖。 鲜榨果汁应该是自己用新鲜的水果榨汁。 如果是饭店里制作的，建议不要饮用，那是用色素和香精等调制而成的，不仅对健康无益，而且浪费资金。
鲜榨果汁的危害
1、榨汁的过程会导致失水和氧化，因此，喝鲜榨果汁并不意味着你能获得完好保存的水果的全部营养物质。实际上，大部分水果的营养物质都含在果肉中。当你榨出果汁时，其中的维生素和矿物质很容易就会被分解，从而让果汁的营养价值变得很低。
2、喝鲜榨果汁的危害（1）鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。
3、喝鲜榨果汁的危害鲜榨果汁热量高，易使孩子变胖一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。