莲藕玉米排骨汤的功效与作用，玉米排骨汤的功效与作用

玉米排骨汤的功效与营养是什么?

玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。

玉米排骨汤的好处如下：玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用，既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。此汤可以很好的扶正固本、提高免疫力。玉米排骨汤怎么炖最好喝发好的香菇放在冰箱里冷藏才不会损失营养。用冷水先将香菇表面冲洗干净。

开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。玉米排骨汤，原材料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。

1、玉米排骨汤的好处如下：玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用，既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

2、玉米排骨汤的功效大多数是预防便秘、补充营养、预防骨质疏松等，但是在喝的时候也要有所控制，不能摄入到体内太多。预防便秘：玉米是生活当中比较常见到的一种粗粮，里面含有的粗纤维比较多，和排骨在一起煲汤可以起到预防便秘的作用。

3、玉米排骨汤的主要食材玉米和排骨是这道汤的主要食材。玉米含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C和钾等，具有滋补作用。排骨则富含优质蛋白质和多种必需氨基酸，有助于增强体力。玉米排骨汤的口感特点玉米的甜香与排骨的鲜美完美结合，使得这道汤口感丰富。

4、玉米还富含膳食纤维，食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动加快，改善我们的胃肠功能，对便秘消化不良等病症有比较好的治疗效果。而且食用纤维素以后，我们的饱腹感明显增强，就是吃得少了，还不容易饿，排骨又属于低脂肪食物，所以食用玉米排骨汤有很好的减肥作用。

缓解便秘：排骨玉米汤中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够很好地促进肠道的蠕动、软化粪便，机械性的刺激大便的排出，所以排骨玉米汤有着一定的缓解便秘的功效。补血：排骨玉米汤中含有一定量的铁元素，适当喝一些排骨玉米汤，有预防和缓解缺铁性贫血的功效。

功效：玉米在所有主食中，它的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。因此，玉米排骨汤可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养非常丰富。

玉米排骨汤的功效大多数是预防便秘、补充营养、预防骨质疏松等，但是在喝的时候也要有所控制，不能摄入到体内太多。预防便秘：玉米是生活当中比较常见到的一种粗粮，里面含有的粗纤维比较多，和排骨在一起煲汤可以起到预防便秘的作用。

玉米排骨汤含有丰富的营养成分，而且排骨中含有一些对人体有益的氨基酸，比如天冬氨酸、赖氨酸等，能够帮助排出体内废弃物和毒素，从而起到减少胆固醇、预防心血管疾病的作用。因此，经常食用玉米排骨汤可以有效改善身体健康，保护心血管健康。补血益气，缓解疲劳玉米排骨汤还有补血益气、缓解疲劳的功效。

1、排骨有很高的营养价值，有滋阴润燥、益精补血的效果。猪骨提供人体生理活动所需的优质蛋白质、脂肪，特别丰富的钙质可以维持骨骼健康。玉米排骨汤的做法食材：玉米、猪肋骨串、葱、姜。做法：1 .把骨头切成块状，长度自由。玉米去皮，切线，剪短。葱切段，姜切片。

2、先把煲汤的食材准备好，玉米一根、排骨一根。玉米去掉玉米须，清洗干净，然后切成小块。老姜清洗干净，切成姜片。排骨清洗干净，沥干水分，备用。把玉米，、排骨、姜片，一起放入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖大火炖。排骨比较容易熟，大概炖一个小时左右，排骨就炖软了。

3、玉米排骨汤的做法在制作玉米排骨汤的时候，先将洗好的排骨放入锅中，加入适量的水和料酒去腥，之后捞起来放入砂罐中，加入玉米、适量的水和生姜片，用小火炖制2个小时，加入适量的盐，淋上少许香油就可以出锅了。

4、玉米排骨汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品。下面是玉米排骨汤的一种家常做法：材料：- 排骨 500克 - 玉米 2根 - 胡萝卜 1根 - 鸡精适量 - 盐适量 - 料酒适量 - 姜片适量 - 葱段适量 - 水适量步骤：排骨事先焯水，将水烧开后放入排骨焯水一次，捞出备用。