自己一个人煮饭,有没一周菜谱啊(要好吃经济的)
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
一个人煮饭时,可以选择一些简单快捷、食材和调料容易处理的菜谱。以下是一些适合一个人煮饭的菜谱推荐:番茄炒蛋-材料:鸡蛋2个,番茄1个,盐,糖,葱花。-做法:鸡蛋打散后炒熟备用。番茄切块,用油炒至出汁,加入炒好的鸡蛋,加盐和少许糖调味,撒上葱花即可。
可以做红烧排骨啊,一个人吃的话,买两根就够了,热水煮开把排骨放在锅里过一下水,煮一下把排骨中的血丝去掉,用水洗净。
适合一个人煮饭的菜谱有清蒸排骨、西红柿炒蛋、可乐鸡翅。清蒸排骨 做法:排骨一根,斩小块。把排骨放入水中,焯水捞出备用。把排骨放入碟子中,放入少许蒜,姜,豆豉,生粉,蚝油,一点盐,把排骨与调料捞匀,腌制半个小时左右。
年轻人漂泊在外大多都是一个人在居住,但无论如何我们都要好好吃饭,一个人吃饭也不能太过于将就,下面也为大家分享一个人的做饭菜谱。汤品类紫菜蛋花汤 准备物品:紫菜、鸡蛋和香油。这个汤品类比较简单,去市场上买一些成包的紫菜,鸡蛋打碎后放在碗里,用筷子迅速搅匀,然后放在一边备用。
一个人独居的生活会让一个人变得很宅哦,个人还是比较喜欢跟别人合租。一个人的时候吃饭是个难题,不喜欢做饭,做了没人吃,自己吃做饭太麻烦了。常常点外卖,但是很多外卖都是满减的,一个人又吃不了那么多。而且外卖也不是很健康,更不卫生了,经常吃外卖很不好的。
100种懒人家常晚餐
孜然牛肉炒饭:一道香气四溢的懒人晚餐,简单易做,营养丰富。 韭菜鸡蛋面:鲜美的韭菜与滑嫩的鸡蛋搭配,成就了一碗充满家常味的面条。 咖喱鸡肉拌饭:浓郁的咖喱香和鸡肉的鲜嫩,让简单的米饭变得美味可口。 韭菜盒子:韭菜与鸡蛋的完美结合,外酥里嫩,是道美味的家常菜。
腊肉豆角焖面 将焯熟的豆角和蒸熟的土豆切丁,与腊肉一起翻炒,直至水分收干,腊肉的干香与蔬菜的鲜甜,完美结合。 西红柿饭 鸡蛋炒至定型后加入切碎的西红柿,简短烹饪时间便能做出色彩斑斓的饭食,那流动的红色汤汁与黄色鸡蛋交织,形成美味的舞蹈。
种懒人晚餐有:腊肉豆角焖面、西红柿饭、油泼面、老干妈火腿炒饼、糖醋土豆焖面、 香菇杂酱面、 咸肉香芋焖饭、 茄汁肉酱意面、 虾仁腊肉炒饭、 酸辣凉面。腊肉豆角焖面 豆角率先焯熟,随后倒水放入土豆蒸熟。最后收干水分放入腊肉翻炒一会,那个干干的香味让人欲罢不能。
种懒人晚餐做法1 宫保鸡丁 主料:鸡胸肉200g 花生仁100g 辅料:白糖7g 酱油10ml 水淀粉10ml 花椒3g 姜末3g 蒜茸3g 大葱20g 料酒5g 盐5g 干辣椒20g 制作工艺: 鸡胸肉洗净擦干水分,切成5cm见方的小丁,再调入水淀粉和酱油混合均匀,腌制20分钟。大葱洗净,切成1cm长的小段。
将土豆洗净切成丝,将葱、姜、蒜切末备用;热锅加油爆香姜蒜末,下入土豆丝翻炒至变色;加入盐、酱油、白醋和适量的水,翻炒均匀出锅即可。
晚餐食谱大全晚餐菜谱
1、黑椒牛肉炒饭 食材:牛肉粒、米饭、黑椒酱、蔬菜丁。做法:先将牛肉和蔬菜炒熟,再加入米饭和黑椒酱翻炒。 蔬菜豆腐汤 食材:豆腐、各类蔬菜、高汤或清水、盐等调料。做法:将豆腐和蔬菜加入汤中煮熟,再加调料调味。
2、以下是一些营养丰富的晚餐食谱: 烤鸡胸肉配烤蔬菜:将鸡胸肉切成薄片,用橄榄油、盐和黑胡椒腌制30分钟,然后在烤箱中烤15-20分钟。同时,将蔬菜如西兰花、胡萝卜、洋葱切块,用橄榄油、盐和黑胡椒拌匀,放在烤盘上,烤15-20分钟。
3、简单晚餐食谱1:土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站:8g脂肪,31g蛋白质,30g碳水化合物,1318千焦热量(316千卡)。
4、健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 - 原料:土豆1个,剥好的豌豆若干,肉松适量,沙拉酱适量,盐少许。- 制作方法:- 土豆洗净蒸熟,压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀。- 豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。- 将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。
5、木耳娃娃菜 木耳有补气血、润肺、止咳的功效,常食能养血驻颜,令人肌肤红润。娃娃菜则含维生素和硒,叶绿素等人体必须的营养物质。丝瓜炒蛋 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。
6、早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
100种懒人晚餐做法
1、孜然牛肉炒饭:一道香气四溢的懒人晚餐,简单易做,营养丰富。 韭菜鸡蛋面:鲜美的韭菜与滑嫩的鸡蛋搭配,成就了一碗充满家常味的面条。 咖喱鸡肉拌饭:浓郁的咖喱香和鸡肉的鲜嫩,让简单的米饭变得美味可口。 韭菜盒子:韭菜与鸡蛋的完美结合,外酥里嫩,是道美味的家常菜。
2、腊肉豆角焖面 将焯熟的豆角和蒸熟的土豆切丁,与腊肉一起翻炒,直至水分收干,腊肉的干香与蔬菜的鲜甜,完美结合。 西红柿饭 鸡蛋炒至定型后加入切碎的西红柿,简短烹饪时间便能做出色彩斑斓的饭食,那流动的红色汤汁与黄色鸡蛋交织,形成美味的舞蹈。
3、种懒人晚餐有:腊肉豆角焖面、西红柿饭、油泼面、老干妈火腿炒饼、糖醋土豆焖面、 香菇杂酱面、 咸肉香芋焖饭、 茄汁肉酱意面、 虾仁腊肉炒饭、 酸辣凉面。腊肉豆角焖面 豆角率先焯熟,随后倒水放入土豆蒸熟。最后收干水分放入腊肉翻炒一会,那个干干的香味让人欲罢不能。
4、做法:土豆和胡萝卜切滚刀块,老鸡切块(切鸡肉的时候记得沿着关节切,这样比较省力,切出来也好看)。
5、晚上回家累了,还要面对做晚饭的问题。但是往往因为太累了,没有精力也没有耐心去做,于是就会出现“吃外卖”、“泡方便面”的情况。
100道懒人晚饭菜谱,让你不再为晚饭发愁
最简单的晚饭菜谱1:鸡蛋饭卷 材料 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁,放生姜、蒜末炒后,放少量水烧烂。西红柿去皮切成丁,加入西红柿后再烧透。盛出一碗,可作为宝宝下饭菜,再加入米饭拌匀。
⒉炒锅烧热放油,趁油凉下姜末、鸡丝,此时不易粘锅;鸡丝变色后加黄酒、生抽适量,下葱末翻匀后盛出鸡丝;⒊在余油中放入蒜片煸出香味,下剁椒,然后下魔芋丝,剁椒本身为咸,不用加盐,翻炒约3分钟后把尖椒丝放入翻炒片刻,再倒入炒好的鸡丝拌匀起锅装盘即可。
空气炸锅可以做烤猪蹄。具体做法如下:猪蹄切块,加葱段、姜片、料酒,大火煮出血沫,捞出洗干净。锅里重新加水,放入猪蹄,加葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒、小茴香、冰糖、料酒、黄豆酱、生抽、老抽、盐,拌匀煮1-5小时。
这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。 ⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下,才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭,那么全身的血液就会再分配,血液集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,那么眼睛就不会保持正常的视力。
100种懒人简单做饭菜谱
1、烤牛排:将牛排用盐和黑胡椒调味,用烤箱或烤炉烤至自己喜欢的熟度。3 炒虾仁:将虾仁和蔬菜一起快速翻炒,加入适量的调味料即可。40. 红烧肉:将猪肉切块,加入酱油、糖和料酒等调料,慢慢炖煮至入味。海鲜:4 清蒸鱼:将鱼清洗干净,加入姜片和葱段,蒸至熟透即可。
2、芝士蛋饼:鸡蛋加上切碎的芝士,放在热锅里煎至两面金黄,起锅前撒上少许黑胡椒和盐。 烤面包片:用烤面包机或香港烤炉烤一片面包,涂上果酱或黄油。 燕麦粥:将燕麦和水一起煮开,再加入一些牛奶和蜂蜜,搅拌均匀即可。 煮鸡蛋:将鸡蛋放入开水中煮5-6分钟,放入凉水中冷却即可。
3、秋日南瓜焖饭 近期南瓜正当吃的时候,首先来分享个懒人神器电饭锅食谱,一键搞定一锅有荤有素有饭,黄灿灿的很秋季。电饭锅中放300g大米,水比米高于0.5cm,略低于一般做饭的水流量,铺平1个切片的贝贝南瓜(不爱吃皮的可以直接削皮) 1根胡萝卜丁 100g香菇片 2根广式腊肠切成片,按住做饭键煮40min。