破壁机食谱大全及做法
- 做法:将水果洗净,去皮去核,切成适当大小的块状,放入破壁机中搅拌均匀,直至变成浓稠的果汁即可。
- 柠檬汁(可选)做法:将橙子、胡萝卜、苹果、芹菜和姜放入破壁机中搅拌至光滑。可以根据个人口味加入适量柠檬汁调味。 杂谷豆浆 材料:- 1杯糙米 - 1/2杯糙黄豆 - 适量水 做法:将糙米和糙黄豆混合后,用清水浸泡6-8小时。然后将浸泡过的杂谷豆倒入破壁机中,加入适量水,搅拌至浓稠状。
将糙米、薏米、红豆混合洗净。 使用破壁机将糙米、薏米、红豆打成细腻粉末。 将打好的粉末倒入锅中,加入适量的水,小火煮至成粥,搅拌均匀即可。 菠菜芝士蛋白粉奶昔 - 材料:菠菜、芝士、蛋白粉、牛奶、冰块 - 做法: 将菠菜洗净,切成小段。
做法:红心火龙果去皮切块,和植物奶一起倒入破壁机中,开启机器,大概30秒,一杯素奶昔就做好了,通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。红枣豆浆 配料:黄豆100g,红枣30g,开水500ml 做法:黄豆提前泡发,隔水蒸熟,将蒸熟的黄豆与枣泥放入破壁料理机的料理杯内,加适量开水搅拌均匀即可。
破壁机的营养食谱大全
1、芒果奇亚籽冰沙 材料:- 1个大芒果 - 1杯椰奶 - 2汤匙奇亚籽 - 蜂蜜或甜味剂(根据个人口味添加)- 冰块 做法:将芒果去皮切块,放入破壁机中搅拌至光滑。加入椰奶、奇亚籽和蜂蜜,继续搅拌至均匀。最后加入冰块,继续搅拌至冰沙状。
2、制作豆浆:黄豆40克,水600ml,白糖适量。 红枣枸杞豆浆:黄豆30克,枸杞10克,大米10克,去核红枣5颗,水600ml。 绿豆豆浆:绿豆20克,黄豆10克,大米10克,白糖适量,水600ml。 核桃黑豆浆:黑豆40克,核桃5克,白糖适量,水600ml。 米糊:大米60克,水600ml。
3、黑豆糙米豆浆 - 配料:黑豆50克,生糙米100克,红枣30克,水500毫升 - 做法:提前泡发黑豆,将所有食材放入破壁机,加入水,启动机器,静待20分钟,即可享用浓郁的黑豆糙米豆浆。适合作为早餐,对减重者尤其有益。
4、红豆薏米糙米粥 - 材料:糙米、薏米、红豆、水 - 做法: 将糙米、薏米、红豆混合洗净。 使用破壁机将糙米、薏米、红豆打成细腻粉末。 将打好的粉末倒入锅中,加入适量的水,小火煮至成粥,搅拌均匀即可。
5、破壁机是一种能有效释放食材营养的厨房神器,以下是一些利用破壁机制作的营养食谱,让你的饮食更加健康多样: 黑豆糙米豆浆 材料:黑豆50g,糙米100g,红枣30g,水500ml。做法:泡发黑豆后,所有材料放入破壁机,加水搅拌,加热20分钟,饱腹减重的好选择。
6、【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 :凤梨能消暑解渴,醋精卒谥愈合,预防和改善便秘,利尿消炎、改善水肿。原料:去皮凤梨1片(200g),椰汁1杯,冰块8-9块做法:凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中,选择“蔬果”功能,按下“启动/停止”,工作完成后即可。
公开破壁机早餐食谱大全
香草栗香豆浆。食材:黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤:将所有食材放入破壁机中,选择豆浆程序启动,结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材:紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。
香蕉燕麦粥 简介:利用破壁机的细腻破壁功能,将燕麦和香蕉混合制成营养丰富的早餐粥,口感绵滑,有助于补充能量和膳食纤维。材料:燕麦50克 香蕉1根 牛奶或水适量 蜂蜜或糖少许 做法: 将燕麦洗净,放入破壁机中。 加入切好的香蕉片。 加入适量牛奶或水,启动破壁机。
黑豆糙米豆浆 - 配料:黑豆50克,生糙米100克,红枣30克,水500毫升 - 做法:提前泡发黑豆,将所有食材放入破壁机,加入水,启动机器,静待20分钟,即可享用浓郁的黑豆糙米豆浆。适合作为早餐,对减重者尤其有益。
用破壁机做早餐食谱如下:黑豆燕麦糊、红豆薏米糊、核桃杏仁芝麻糊、黑豆核桃杏仁糊、花生薏米红豆浆等。
山药南瓜粥。山药80克南瓜80克干黄豆20克,南瓜和山药切块和泡好的黄豆一起倒入破壁机,加干净的水至800毫升处,一个五谷豆浆程序即可。山药比较粘糯,过稠不好搅拌,视情况加水。奶香紫薯银耳露。
黑豆糙米豆浆 配料:黑豆50g,生糙米100g,红枣30g,水500ml 做法:黑豆提前泡发好,然后把所有食材统统放入破壁机中,加入500ml清水,开动机器。经过反复加热、破壁,等待20分钟,一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦,因为加了糙米的缘故,我们会感觉特别饱腹,最适合减重的小伙伴用来当早餐。
破壁机食谱大全及做法早餐
1、香蕉燕麦粥 简介:利用破壁机的细腻破壁功能,将燕麦和香蕉混合制成营养丰富的早餐粥,口感绵滑,有助于补充能量和膳食纤维。材料:燕麦50克 香蕉1根 牛奶或水适量 蜂蜜或糖少许 做法: 将燕麦洗净,放入破壁机中。 加入切好的香蕉片。 加入适量牛奶或水,启动破壁机。
2、黑豆糙米豆浆 配料:黑豆50g,生糙米100g,红枣30g,水500ml 做法:黑豆提前泡发好,然后把所有食材统统放入破壁机中,加入500ml清水,开动机器。经过反复加热、破壁,等待20分钟,一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦,因为加了糙米的缘故,我们会感觉特别饱腹,最适合减重的小伙伴用来当早餐。
3、香草栗香豆浆。食材:黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤:将所有食材放入破壁机中,选择豆浆程序启动,结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材:紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。