高三学生一周食谱安排表
1、星期一:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。星期二:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。星期三:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。星期四:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝。星期五:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜。
2、早餐:牛奶、面包、煮鸡蛋。午餐:米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。晚餐:馒头、百合虾、牛肉菜汤。加餐:水果。星期二 早餐:小米粥、牛奶、荷包蛋。午餐:米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐:金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤。加餐:水果。星期三 早餐:粳米发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐。
3、第一天食谱。早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。第二天食谱。早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐;午餐:米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝;晚餐:菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。第三天食谱。
幼儿园一周食谱安排
星期一 早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二 早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点:火龙果、香蕉。
星期一 早餐:牛奶、巧克力蛋糕。午餐:米饭、茄汁基尾虾、蒜薹炒猪肝、菠菜粉丝汤。午点:香蕉。晚餐:骨汤旗花面、小花卷。星期二 早餐:鲜豆浆、金钱油饼、酸甜玫瑰菜。午餐:米饭苜蓿肉、番茄烧菜花、鲫鱼汤。午点:水晶梨。晚餐:鸳鸯馅饺。星期三 早餐:牛奶、五香茶叶蛋。
星期二 早餐:提供鸡蛋饼和白粥。午餐:主食为米饭,配以麻婆豆腐、清蒸鲈鱼、炒油麦菜和波菜猪肝汤。晚餐:炒面条、素炒西兰花和骨头萝卜玉米汤。星期三 早餐:包括疙瘩汤、煮鸡蛋和炒青菜。午餐:白米饭搭配红烧带鱼、肉沫豆角和枸杞叶瘦肉汤。晚餐:水饺、煎鸡蛋和新鲜水果。
一周早中晚餐菜单安排表
食谱一早餐:牛奶250毫升、全麦面包、水煮鸡蛋。午餐:糙米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。晚餐:馒头、百合虾、牛肉菜汤。加餐:时令水果。食谱二早餐:小米粥、牛奶250毫升、荷包蛋。午餐:白米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐:金银卷、清蒸鲜鱼、青菜虾米汤。加餐:时令水果。
早餐:豆子稀饭,搭配芝麻菠菜或紫甘蓝,以及花卷馒头。 午餐:鸡蛋饼与小米粥,附带凉拌酸辣土豆丝或芝麻菠菜。
晚餐:糙圆玉米糁粥,葱油花卷,海米木耳烧菜心。周四 早餐:红薯,玉米面粥,酱豆腐,清炒黄豆芽。加餐:食用一个苹果。午餐:蒸春饼,木耳烧菜心,四喜黄豆,西红柿鸡蛋汤。加餐:饮用牛奶250克,搭配饼干30克。晚餐:米饭,虾仁韭菜,素炒三丝(胡萝卜、青椒、莴笋)。
星期一:早餐:提供包子与营养丰富的三鲜汤。午餐:菜单包括西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、炒豆豆、红烧鱼块、猪肉炒豆干,以及猪骨海带汤。晚餐:五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、炒尖菜、以及玉米骨头汤等待选择。星期二:早餐:馒头、猪肝炒粉、以及营养均衡的皮蛋瘦肉粥。
一周食谱安排表
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二 早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点:火龙果、香蕉。
【早餐】 鸡蛋饼,白粥。【午餐】 米饭,麻婆豆腐,清蒸鲈鱼,炒油麦菜,波菜猪肝汤。【晚餐】 炒面条,素炒西兰花,骨头萝卜玉米汤。星期三 【早餐】 疙瘩汤,煮鸡蛋,炒青菜。【午餐】 白米饭,红烧带鱼,肉沫豆角,枸杞叶瘦肉汤。【晚餐】 水饺,煎鸡蛋,新鲜水果。
家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
食谱七早餐:面包、牛奶250毫升、煮鸡蛋。午餐:白米饭、孜然炒羊肉、香菇烧油菜、拌小青菜。晚餐:百合粥、葱爆两样、青椒豆腐丝、紫菜虾皮汤。加餐:时令水果。
幼儿园一周食谱安排表
1、星期一 早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二 早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点:火龙果、香蕉。
2、星期一 早餐:牛奶、巧克力蛋糕。午餐:米饭、茄汁基尾虾、蒜薹炒猪肝、菠菜粉丝汤。午点:香蕉。晚餐:骨汤旗花面、小花卷。星期二 早餐:鲜豆浆、金钱油饼、酸甜玫瑰菜。午餐:米饭苜蓿肉、番茄烧菜花、鲫鱼汤。午点:水晶梨。晚餐:鸳鸯馅饺。星期三 早餐:牛奶、五香茶叶蛋。
3、【早餐】 粥类(白粥、小米粥、南瓜粥、紫薯粥),面食(小笼包、馒头、包子、花卷),鱼排。【午餐】 主食(米饭、糙米饭、玉米饭),荤菜(狮子头、肉沫豆腐、红烧带鱼),素菜(炒青菜、炒南瓜、炒玉米粒),汤(骨头汤、三鲜汤、鱼头汤)。
4、学前儿童一周食谱 幼儿园周一食谱。早餐,鲜奶, 叉烧包。中餐,肉末瑶柱,焖豆腐,番茄炒鸡蛋,菠菜瘦肉,猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐,茄酱,火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐,牛奶芝麻糊番薯。幼儿园周三食谱。早餐。