秋天滋阴润燥吃什么
豆类：含有丰富的大豆蛋白、铁质等多种人体所必须的营养素，可以促进人体雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。栗子：它不仅仅是一种受欢迎的坚果，女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。女性常吃板栗，还可以防治更年期，当然，除了栗子外，大多数坚果都有滋阴补肾的功效。
过敏性疾病易在秋天恶化长庚医院中医_科主任陈俊良表示，过敏性疾病最容易在秋天季节转变时恶化，过敏性鼻炎与气喘病人尤其要注意；平常可服用一些补气的中药，例如黄耆、西洋参、红枣等来补气，若是有鼻涕倒流容易因此而产生过敏性咳嗽，则可吃一些川贝及西洋参来保养。
莲藕：莲藕营养丰富，具备消食导滞、清热凉血、滋阴润燥等功效。莲藕排骨汤不仅能够润肠通便、清热化痰、补血养颜，还能强健脾胃，是秋季的理想汤品，适宜经常食用。 芋头：芋头属于碱性食物，能中和体内过多的酸性物质，帮助调节体内酸碱平衡，对美容养颜、乌发等都有一定的作用。
汤水润燥。都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。秋梨滋补。梨子是滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味。银耳去燥。
沙参滋阴解津枯便秘 肺与大肠关系原来好密切，肺受到秋燥的伤害，肺津不能滋养大肠而影响大肠蠕动，就会形成津枯便秘。防治时，自然应当以润为主，尽量保持肠道湿润。关键主要是饮食调理，建议平时多喝开水、多吃生果外，秋天应少吃辛辣的食物、调味品，煎炸食物吃多了皆会助燥伤阴，加重秋燥。
“秋天喝碗汤,不用医生帮忙”,常喝5款汤水,补气润肺去秋燥
1、二，莲藕排骨汤 “荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季是莲藕大量上市的好时节，秋季的莲藕，水分多，营养丰富，口感好。初秋时节吃些莲藕，可以清热除烦，清热凉血，缓解秋燥，强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤，美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤，荤素搭配，营养均衡，对人体好处极大。
2、白茅、猪肺、雪梨、陈皮、瘦肉一起煮汤，也是特别适合秋天饮用的汤水。 无花果瘦肉汤 杏、瘦肉、无花果、枸。秋季喝以下汤最好。 番茄鱼鳞汤 番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。
3、冬瓜薏米排骨汤：冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，两者与排骨同煮，既能解腻又能补充水分，特别适合秋季干燥及体内湿气重的人群。沙参玉竹老鸭汤：沙参和玉竹都是滋阴润肺的好材料，与老鸭一起煲汤，能够有效缓解秋燥，对肺部健康特别有益。
4、雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量；将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟；取出即可装盘食用。功效评价：此汤滋阴清肺，祛痰降火，消脂排毒。
秋天喝什么汤好
桂圆银耳莲子汤 秋天可以选择喝桂圆银耳莲子汤。银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、开胃补脾的功效，还可以提高新陈代谢，帮助美容养颜。将桂圆、银耳、莲子一起炖成汤食用，不仅可以补充身体所需，还可以滋阴润肺、美容养颜。罗汉果银耳雪梨汤 秋天可以选择喝罗汉果银耳雪梨汤。
玉米排骨汤：玉米具有健脾开胃、增强免疫力的功效，而排骨则有补骨健身、补肾益气的作用。 鸡汤：鸡汤具有温补元气、补气益血、滋养肌肤的功效。可以加入一些山药、枸杞、红枣等食材来增加营养。 红枣山药汤：红枣和山药都有益气补血的作用，可以一起熬制成汤。
咸菜蚝豉瘦肉汤。秋季干燥易上火，有“秋燥”之说，此汤可滋阴降火。莲子百合江珧柱瘦肉汤。能治疗神经衰弱，还可治疗心悸失眠，此外还有益智健脑、安神定惊的功效。莲藕冬菇猪排骨汤。有益气养阴、健脾养心的营养功效。腊鸭爪翼金银菜汤。此汤有抗燥之效，可解秋燥秋乏。
在广东的秋天喝什么汤比较好?
东秋天煲燕窝银耳汤、生姜秋梨汤、西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨汤最滋润。燕窝银耳汤 材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。做法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成，用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟，服食。
广东秋天气候干燥，适宜喝清润的汤水来滋养身体。例如，罗汉果白菜干汤，需选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克，先用清水洗净，瘦猪肉切粗件，三物同放进汤煲，用武火后转文火煲至菜干变软烂，此汤能养阴清肺、润燥化痰。
在广东的秋天，选择合适的汤水不仅能滋养身体，还能有效抵御秋季干燥。白茅根雪梨猪肺汤是其中一个不错的选择，它以白茅根、雪梨、猪肺和陈皮为主要材料，通过文火慢炖两小时，能够清热润肺、化痰止咳，特别适合在秋季出现身体燥热、咳嗽或痰稠等症状时饮用。
银耳红枣汤就是一款非常适合秋天饮用的甜汤。银耳富含胶质，能够滋润肌肤，红枣则具有补气养血的功效，两者搭配在一起，既能美容养颜，又能调理身体，尤其适合女性朋友。对于喜欢咸汤的朋友来说，鲫鱼豆腐汤是一个不错的选择。
广东立秋煲什么汤好广东立秋煲西洋菜南北杏炖陈肾好。秋天天气干燥，最舒服就是喝润肺健脾的西洋菜汤了。接下来正是西洋菜比较嫩的季节，南北杏润肺止咳，陈肾（腊鸭肾）能清热下气，而且带出西洋菜汤的甘香。西洋菜洗净，猪骨汆水。陈肾三个及陈皮数片浸泡至软身。
花菇木耳鸡内金瘦肉汤 材料：花菇、木耳各100克，陈皮鸡内金各5克，瘦肉200克。做法：所有材料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味即可。功效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，对于降胆固醇、降血脂有一定作用。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增食欲，有助治疗消化不良症。
秋天润肺去燥的汤水
1、银耳百合汤：银耳和百合都是具有润肺效果的食材，一起煮汤可以起到清肺、化痰、止咳的作用。川贝雪梨汤：川贝和雪梨也是秋季润肺的不错选择，川贝具有清热、润肺、化痰的功效，雪梨则可以润燥、清热。
2、银耳百合汤 这是一道非常美味的汤，它不仅美味，对于秋季养生也有着很好的效果。由于秋季的天气是非常干燥的，所以采用银耳是有着非常镇静滋润的效果，并且百合有着健脾润肺的功效，两者加在一起。
3、金银菜雪耳猪腱汤（四人分量）材料：金银菜各二両 雪耳两个 马蹄十粒 猪腱一斤 水两公升 有滋阴润燥功效，金银菜即白菜乾和新鲜白菜，白菜清热、除烦、利尿；菜乾清内热，益胃肠；雪耳具有润肺止咳、滋阴嫩肤的功效，但注意患有感冒人士不宜饮用。
4、这里推荐几款适合秋季的靓汤。罗汉果白菜干汤，选用罗汉果、白菜干和瘦猪肉，用清水洗净，三物同煲，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。沙参玉竹煲老鸭汤，选用沙参、玉竹和老鸭，用中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。本汤能滋阴润肺，养胃生津。
5、天气干燥的秋季，喉咙干痛、咳嗽是常见的问题。喝一些汤水可以缓解这些症状。 川贝母梨子汤：材料包括川贝母6克，梨子一个，冰糖10克。做法是挖出梨核，放入冰糖和川贝母，蒸熟后吃梨喝汤。功效是止咳化痰，润肺养阴，适用于风热咳嗽等症状。
6、第一款是罗汉果白菜干汤。这道汤选用罗汉果、白菜干和瘦猪肉为原料，用清水洗净，一同放入汤煲内，先用武火后用文火煲煮，使菜干变软烂即可。这道汤具有养阴清肺、润燥化痰的功效。第二款是沙参玉竹煲老鸭汤。这道汤选用沙参、玉竹和老鸭为原料，先将老鸭去毛及内脏洗净，切粗件；沙参、玉竹洗净。