高中生早餐食谱及做法大全
周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
蛋饼 材料：鸡蛋，面粉，鸡蛋，蔬菜（例如豌豆，胡萝卜，洋葱等）。做法：将面粉和鸡蛋混合在一起制成面糊。加入蔬菜和调味料。在平底锅上倒入适量的面糊，煎至两面金黄即可。 酸奶果粒杯 材料：酸奶，水果（例如草莓，蓝莓，香蕉等），谷物（例如燕麦片，麦片等）。
早晨起来先用小锅烧水，同时打蛋液，水开放蛤蜊和少许盐煮到蛤蜊张开壳，然后将煮蛤蜊的水兑成温水（如果不是很着急最好只用煮蛤蜊的水稍微晾凉，更鲜美）放入蛋液中做蛋羹（一次可以用大盆多打一些蛋液然后倒入几个碗中一起蒸制）。
破壁机早餐食谱大全及做法
浓香燕麦汁：将燕麦米和黄豆洗净，放入电锅中设定煮饭并定好时间。次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始键等待两分钟即可享用。芝麻五谷米浆：将黑芝麻小火炒香，倒入破壁机中，再将前一天晚上煮好的糙米、薏仁等连水一起倒入。
将所有材料放入破壁机中。 选择“奶昔”或“果蔬汁”模式，搅拌1-2分钟。 倒入杯中，即可享用。 南瓜浓汤 材料：南瓜 300g 洋葱 半个 牛奶 200ml 水 200ml 盐 适量 黑胡椒 适量 橄榄油 1汤匙 做法： 南瓜去皮切块，洋葱切丁。
香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。
浓香燕麦汁。前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净，放入电锅中设定煮饭并定好时，次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，再放入核桃仁、冰糖和热水，盖好杯盖，功能键选择五谷档，按开始静候两分钟即可。芝麻五谷米浆。
广东早餐食谱大全
广东早餐以其丰富多样和精致美味而闻名，以下是一些经典的广东早餐食谱，供你参考： 肠粉 材料：粘米粉、澄粉、水、鸡蛋、猪肉、虾仁、葱花、酱油、香油。做法： 将粘米粉和澄粉混合，加水调成米浆。 在蒸盘中刷油，倒入米浆，加入鸡蛋、肉末或虾仁。
以下是一份适合广东地区的小学生一周早餐食谱，兼顾了营养搭配和当地饮食特色：周一 主食：肠粉 食材：粘米粉、澄粉、玉米淀粉、水、虾仁、瘦肉、生菜、葱姜蒜、生抽、蚝油、盐、糖、胡椒粉、食用油。做法：将粘米粉、澄粉、玉米淀粉按照2：1：0.5的比例混合，加入适量的水搅拌成米浆，静置30分钟。
南方人早餐食谱一周可以如下安排：周一：皮蛋瘦肉粥。首先将皮蛋去壳、切碎，瘦肉洗净、切丝，用盐、淀粉拌匀。然后，将大米洗净，用油拌匀后，放入烧开的水中煮沸，改用小火熬煮至粥半熟状态。最后加入皮蛋和瘦肉丝煮熟，加盐调味即可。周二：蒸蛋羹配自制豆腐脑。
粤菜早餐品种多样，其中虾饺、烧麦、叉烧包、糯米鸡和肠粉是常见的几款。粤菜早餐的历史可以追溯到清朝时期，特别是在咸丰年间，广州、佛山等地开始流行一种名为“二厘馆”的茶馆，那时的顾客主要是品尝一些普通的点心，饮茶。
北京炸酱面：这是北京非常有名的早餐之一。将炸酱、黄瓜丝、豆芽、芹菜等与煮熟的拉面混合，香气扑鼻，味道独特。 华北烙饼：烙饼皮薄馅厚，咸香可口，价格实惠。若加入鸡蛋、豆腐乳、香肠、韭菜等食材，味道更佳。 山西刀削面：使用鲜面条，肉汤浓郁，口感爽滑。