巨开胃好吃的凉拌菜来了
凉拌豆腐皮 准备适量豆腐皮，薄一点的更好吃，再准备一根黄瓜或者胡萝卜，我一般用黄瓜较多，家人喜欢吃，脆嫩爽口，搭配豆腐皮很合适。豆腐皮冲洗后切成细丝待用，黄瓜表面洗净擦成细丝。锅内加水煮开，把豆腐皮丝放进锅内，煮两分钟后捞出，放进凉白开里泡一下。
西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抗氧化，美容养颜。凉拌西红柿做法简单，将西红柿洗净切片，加入生抽、香醋、白糖、香菜等调味料即可。西红柿酸甜可口，开胃消暑，是夏日餐桌上的清爽凉菜。凉拌莲藕 莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
豆芽洗净焯水捞出，过凉水备用。调万能凉拌酱汁：1勺蒜末，1勺芝麻，1勺辣椒粉（锅中倒适量食用油烧热）淋热油加入2勺生抽，3勺醋，少许盐，半勺白糖搅拌均匀。淋淋在豆芽上，放香菜、葱花、少许香油翻拌均匀开吃喽。凉拌香菜。
第一道：凉拌豆腐皮 准备两张豆腐皮，清洗一下卷起来切成细丝，再准备几样配菜，半个红椒、半个青椒、少许香菜，青红椒洗净切丝，香菜洗净待用，大葱切丝待用。
豆腐皮凉拌菜 豆腐皮焯烫后切丝，与调好的料汁拌匀即可。喜欢辣味的朋友可以加入辣椒油，适合各个年龄段的人。凉拌金针菇 金针菇焯水后与黄瓜丝、蒜末等混合，加入调好的料汁拌匀即可。口感顺滑，类似于嗦粉，非常适合夏天食用。凉拌花生米 花生米与香料一同煮制，冷却后与蔬菜混合，加入调料拌匀。
特色凉拌菜早餐
将西兰花、鸡肉和美味的沙拉酱混合在一起，非常适合作为一个早餐选择。1 辣椒豆干 豆干是中国人常吃的美食，大多数人喜欢吃辣。这种凉拌菜可以添加大蒜或者辣椒增加它的味道。 蝴蝶酪梨沙拉 使用烤鸡肉、酪梨、番茄和蝴蝶粉等各种食材打造而成的西式沙拉，有充足的营养价值且口感美味。
准备好所有食材。（2）洋葱，小米辣，蒜末，葱花，线椒切好放入碗中加入一勺白芝麻+两勺生抽+一勺蚝油+少许盐+半勺白糖，倒入半碗凉白开水，搅拌均匀。（3）鹌鹑蛋煮熟捞出，过凉水，剥壳放入碗中，倒入酱汁，腌制两个小时以上就可以吃了。
海带丝，一种海藻类食材，富含碘元素和膳食纤维。凉拌海带丝，口感鲜美弹牙，营养价值极高，是早餐健康美味的不二之选。凉拌菠菜：营养丰富，绿意盎然 菠菜，一种绿叶蔬菜，营养价值丰富，素有“营养模范生”之称。凉拌菠菜，只需加点蒜蓉、香油、生抽调味，绿意盎然，营养满满，为早餐增添一抹健康色彩。
几款凉拌菜做法同学们学会了吗?
1、凉拌萝卜丝食材：白萝卜，蒜末，香菜，小米椒 做法步骤 1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺辣椒面（喜欢辣的可以多放）、半勺糖、少许盐、浇上3勺热油拌匀、2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油，拌匀备用。
2、十凉拌粉丝 准备食材 ： 粉丝、黄瓜 、花生米 、蒜瓣 、小葱 、香菜 、陈醋 、生抽 、食盐 、鸡精 、白砂糖 、花椒油 、辣椒粉 、白芝麻 凉拌粉丝 的做法： （1）粉丝提前泡软，黄瓜洗净切丝，花生米入油锅中炸熟，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花，香菜洗净切碎备用。
3、凉拌黄瓜 材料：黄瓜、葱、姜、蒜、盐、醋、糖、生抽、香油。做法：1）将黄瓜洗净，切成薄片，加入盐拌匀，静置10分钟后挤干水分。2）将葱、姜、蒜切末备用。3）将醋、糖、生抽、香油、葱姜蒜末混合成调味汁。4）将黄瓜片和调味汁拌匀即可。
分享10道凉拌菜,清爽适口,营养健康,简单好做,非常推荐一试
1、凉拌海带丝 海带丝用温水泡发，洗净沥干水分。加入蒜末、小米椒、生抽、香醋、香油拌匀。海带丝爽滑筋道，富含碘元素，有助于甲状腺健康。 凉拌豆腐 豆腐切块后焯水，沥干水分。加入蒜末、香葱末、生抽、香醋、香油拌匀。豆腐软嫩可口，营养丰富，是夏季补充蛋白质的好选择。
2、首先，来看看最简便的懒人营养凉拌菜：凉拌白菜心，清脆爽口；生拌茼蒿，营养丰富；香拌凉皮，细腻滑嫩；凉拌洋葱，提味开胃；拌米豆腐，嫩滑清凉；麻酱菠菜卷，香浓可口；老虎菜，色彩丰富；凉拌莴笋丝，爽脆可口；凉拌木耳，营养健康；老醋花生，酸甜适口。
3、凉拌黄瓜：将新鲜黄瓜洗净拍松，切成段，加入蒜末、香醋、生抽、盐、白糖和少许香油，拌匀即可。这道菜爽口开胃，是夏季消暑的好选择。 凉拌木耳：将干木耳泡发后，撕成小朵，焯水煮熟。加入葱姜末、辣椒油、花椒油、盐、味精等调料拌匀。木耳口感爽滑，有助于清理肠胃。
你拿手的凉拌菜是什么,谢谢分享?
你拿手的凉拌菜是什么，谢谢分享？凉拌菜看似简单，无非就是把调味品和食材拌匀就完事儿了。表面上看确实如此，正所谓外行看热闹，内行看门道，行家一出手，就知有没有，凉拌菜一点都不简单，功夫全部都在备料上。凉拌菜是无辣不欢，主角当然就是辣椒油，鲜辣椒，辣酱。
基本刀法：这里主要说配菜形状，黄瓜切菱形片或劈开切条，也可以刀拍更入味；凉拌土豆丝最好用擦子擦成丝；木耳、银耳、圆白菜最好要手撕；豆角要切段；芹菜劈开切成滚刀段，凉菜拼菜要点就是要掌握形状一致。另外，有些凉菜还要讲究雕工，那是一种艺术形式，在这里我们省略了。
凉拌折耳根、凉拌茄子、拍黄瓜、凉拌凉面、凉拌黑木耳、酥脆花生米、凉拌土豆丝。1 夏天的时候就是想吃点清凉爽口的，而且凉拌菜一般也都是比较家常快手的，学起来也不复杂，这次我们就来分享几个清爽开胃的凉拌菜吧，简单一拌即是美味。
海蜇拌黄瓜，海蜇有点贵平时难得吃，但过年过节肯定少不了这道凉拌菜，开胃爽口，加了半根黄瓜，更是多了一种口感。爆鱼也是江南人过年必有的一道菜，爆鱼因为油炸过，外面吃起来有点酥脆，但里面的肉很鲜嫩，因为浸泡过汁水都被锁在鱼肉里，吃起来味道特别好但没有鱼腥味儿。
紫甘蓝又叫紫色包菜，叶片为紫红色，并且叶面一有层蜡粉，长相似圆球体，是一种营养价值较高的蔬菜之一。含有多种营养物质，其中有维生素A和E都是很好的抗氧化剂，可以让人体细胞再生，让体内细胞充满活力。紫色包菜有很多做法，有炒着吃、配菜用，凉拌菜等等。
有哪些让人胃口大开的海鲜凉拌菜可以做?
1、泰式海鲜拌粉丝 【配料】虾仁扇贝鱿鱼（或者自己喜欢的小海鲜），猪肉沫100g，粉丝1小把，圣女果若干，葱1根，香菜1-2根，柠檬1个，洋葱1/4个，小米辣2-3颗。
2、凉拌墨鱼丝：墨鱼丝是一种非常有弹性的海鲜，凉拌后口感独特。将墨鱼丝用开水焯熟，冷却后加入蒜末、香菜、辣椒、酱油、香醋、花生油和糖等调料拌匀，放入冰箱冷藏一段时间后食用，味道更佳。凉拌海螺片：海螺片肉质鲜美，凉拌后口感爽滑。
3、又到了吃海鲜的季节了，我看看谁还在清蒸海鲜，凉拌才和夏天最配！今天给大家推荐几种凉拌海鲜的做法，保证让你胃口大开！前两种适合厨房小白，超简单绝对不会翻车。最后是大家都爱的捞汁小海鲜，一定不要错过今天的教程哦～ 酸辣花甲虾 鲜虾煮熟剥壳，花甲煮开口捞出，放上香菜和料汁即可。