十米粥要如何煮呢?
1、十米粥薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。
2、十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮。
3、十米粥的做法步骤 每个品种买一样重，然后和均 用米筒称好1两大约有多少再煮粥 稍微洗一下，过下水，加入2L的清水 调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂 可以打开锅就完成了。 搭配个点心，咸菜就是简单的一个晚餐了。小贴士 也可提前泡好再煮，节省能源。
4、是红薏仁，荞麦，麦仁，小麦，麦片，糯米，糙米，小米，芡实。
5、喉痹痈肿，肠痈热淋。【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。十米粥原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十米粥的做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。
6、取一深锅，加14杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的材料一起煮40分钟，再放小米及龙眼干继续煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
五谷杂粮十种最佳搭配
红枣桂圆黑米粥 - 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。- 做法：先将红枣和桂圆洗净，去核/外壳；然后将它们与黑米一同放入锅中熬煮；即将煮好时加入适量白糖调味即可。- 功效：此粥对保健脾胃、肝脏具有积极作用，适合体虚、贫血、肾虚患者食用，五谷的搭配提供了良好的滋养效果。
五谷杂粮粥的最佳搭配窍门五谷杂粮粥的最佳搭配窍门有以下几种：用芝麻和燕麦搭配煮粥，可以美容养颜、滋润皮肤；用薏米搭配绿豆煮粥，可以清热下火、去除水肿，是夏季食用有利健康；用黑米搭配红豆煮粥，可以滋养胃部，有补气益脾的功效。
原材料：薏米、百合，蜂蜜；（2）将薏米、百合洗净，放入锅中；加水煮至薏米熟烂；起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成。
五谷杂粮粥的最佳搭配取决于个人口味和营养需求。以下是一些常见的搭配建议： 加入豆类，如红豆、绿豆和黑豆，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富粥的营养。 加入坚果，如核桃、杏仁和腰果，可以提供优质脂肪和蛋白质，提升口感和营养价值。
十种早餐粥
1、麦枣糯米粥。食材：小麦60克，大枣15克，糯米30克，红糖少许。做法：小麦、糯米淘洗干净；大枣清洗干净后去除枣核，锅中添入清水烧开，然后再放入小麦、糯米和红枣，煮开后转小火煮至食材熟烂。食材熟烂，粥汁浓稠后关火，盛出。食用时加入适量红糖即可。香蕉粥。
2、十种早餐粥：红薯小米粥、菠菜小米粥、包菜鸡肉粥、三红粥、山药小米粥、牛肉白菜小米粥、莲子芸豆杂粮粥、螃蟹粥、麦片绿豆大米粥、红枣小米粥。红薯小米粥 口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。
3、十种早餐粥： 红薯小米粥 红薯小米粥是一道甜味适中、口感顺滑的美食，尤其受到老年人和儿童的喜爱。所需食材包括红薯1根和小米3把（按三人份量）。制作方法如下：将红薯去皮切块，小米洗净后与红薯块一同放入煮锅中，煮至粥体黏稠，大约需要15分钟的时间。
十种早餐粥简单又好吃
火腿胡萝卜玉米粥做法：准备大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。
十种早餐粥：红薯小米粥、菠菜小米粥、包菜鸡肉粥、三红粥、山药小米粥、牛肉白菜小米粥、莲子芸豆杂粮粥、螃蟹粥、麦片绿豆大米粥、红枣小米粥。红薯小米粥 口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。
蔬菜牛肉粥 原料：牛肉–40克，米饭–1/4碗，菠菜–1棵，肉汤–1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱–1/5个，盐–若干 制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
红枣牛奶粥：红枣与牛奶的搭配，香气四溢，不仅补气血，还让粥品口感丰富，是女孩们补气养血的好选择。 紫米黑米粥：紫米与黑米的组合，富含花青素，不仅养发护发，口感也极具特色，适合追求健康与美感的人群。
秋季必备十种养生粥
1、桂圆粥 桂圆味甘性温，具有益气血、温肾壮阳、安神等功效。将桂圆与黑米、红枣同煮成粥，既美味又养生，对失眠、虚弱、肝肾不足的人都有一定的好处。 莲子粥 莲子味甜性平，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋补强身、健脾益肾、清心安神的功效。
2、鱼肉牛奶粥。原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干。鱼肉牛奶粥的做法：（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。芋头粥。原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干。
3、绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。红豆莲子粥 健脾补肾，利尿消肿。
4、红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
5、枸杞猪腰粥，有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。适用于肾虚劳损、阴阳俱亏等症状。将枸杞子、猪肾和粳米一同煮粥。菟丝子粥，补肾益精、温阳疗萎。材料包括菟丝子和大米，煮粥后调入适量白糖。炒核桃仁，补肾温肺、润肠通便。适用于肾虚腰痛脚弱、虚寒咳喘或便秘等症状。将核桃仁炒香后食用。
6、十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上（小米和麦片除外），每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。
五谷杂粮粥的最佳搭配,十种最佳搭配的养生杂粮粥
1、五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富营养。 五谷杂粮粥+坚果：加入核桃、杏仁、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。
2、全谷杂粮粥：大米、小米、玉米、糯米、黑米等谷物搭配煮成的粥，可以增加纤维素和蛋白质的摄入。 五谷杂粮南瓜粥：糯米、小米、玉米、黑米等谷物搭配南瓜一起煮成的粥，富含维生素A和纤维素。 五谷杂粮豆浆粥：大米、小米、糯米等谷物搭配豆浆一起煮成的粥，可以增加蛋白质和矿物质的摄入。
3、杂粮粥的最佳搭配主要包括以下几种： 糯米：糯米具有黏性，能增加粥的口感和稠度，与杂粮混合煮成的粥既营养丰富又易于消化。 大米：大米是杂粮粥的基础，提供主要的碳水化合物来源，同时也能中和杂粮的口感。
4、红枣桂圆黑米粥 - 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。- 做法：先将红枣和桂圆洗净，去核/外壳；然后将它们与黑米一同放入锅中熬煮；即将煮好时加入适量白糖调味即可。- 功效：此粥对保健脾胃、肝脏具有积极作用，适合体虚、贫血、肾虚患者食用，五谷的搭配提供了良好的滋养效果。
5、杂粮粥 八宝粥：将糯米、小米、大米、红豆、绿豆、薏米、花生、核桃等杂粮混合煮熟，加入适量的红糖即可。 南瓜粥：将南瓜切块，加入糯米、红豆、薏米等杂粮一起煮熟，加入适量的冰糖即可。 玉米粥：将玉米磨成粉，加入水中煮熟，加入适量的牛奶和白糖即可。