干海参怎么吃最有营养
海参白果粥。做法：首先将骨头汤中加入适量的水并且煮沸，再倒入适量的大米，用大火烧开煮沸，然后换成小火煮15分钟左右，此时可以往锅中加入白果和海参还有后腿骨肉，换成中火煮15分钟左右，煮的时候应该不断的搅拌。煮好后加入盐，胡椒粉，香油等调味料。
煲粥，把海参的营养发挥到了极致。海参泡发后，切碎，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。
蒸着吃。蒸着吃和凉拌干海参其实差别不大，也是等蒸熟了以后，摆盘之后加上各种佐料酱料食用就可以了。凉拌。做凉拌的干海参的话，需要将水发过的海参放进开水里煮，等到煮开了之后就可以盛入盘中了。然后，我们可以撒适量的盐、辣椒还有一点醋及味精来调味，接着拌匀就可以吃了。炖汤吃。
干海参怎么吃 干海参要先用清水将表面的盐分及杂质洗净，然后放置于干净无油的容器中，倒入适量的纯净水，再放置于冰箱冷藏，每隔12小时换一次水，48小时后即可泡发。干海参泡发后，如果内脏和沙嘴还在，则要去掉。然后用来凉拌、清蒸、煮粥或煲汤皆可，都可以补充营养，取得较好的滋补效果。
干海参是一种珍贵的海鲜食材，具有丰富的营养价值。关于干海参的食用方法，可以根据个人口味选择多种烹饪方式。以下为您介绍几种常见的吃法。直接泡发后食用 最简单直接的方式是将干海参泡发，然后直接食用。泡发的过程需先用清水将海参浸泡一段时间，待其软化后，再经过清洗，即可烹饪或凉拌食用。
干海参的吃法技巧
1、蒸着吃。蒸着吃和凉拌干海参其实差别不大，也是等蒸熟了以后，摆盘之后加上各种佐料酱料食用就可以了。炖汤吃。海参做汤的话，我们可以用鸡肉或者排骨跟海参放在一起炖老火靓汤，这种食用方法的营养也很丰富。炒着吃。
2、海参干的吃法 清炖海参干：将海参干泡发后，加入清水、姜片、葱段等调料，用小火慢慢炖煮，直至海参干变软入味。 红烧海参干：将海参干泡发后，用油煎至两面微黄，加入调料（酱油、糖、料酒、姜片、葱段等），加水烧开后转小火慢慢炖煮，直至入味。
3、干海参可以即食、炒制、煮粥、炖汤等。比如做海参瘦肉白果粥、海参木耳排骨汤、海参羊肉汤、海参青菜粥、葱爆海参等，干海参是滋补品，一般人群都可以食用。
原生态干海参怎么吃
干海参的几种吃法：海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。
海参的吃法与禁忌1 方法一：凉拌海参 这种方法是首先将干海参进行泡发的工作，然后将海参进行切片处理，不过要记住的是，那个海参必须是经过了蒸煮之后的产品，然后将海参倒入碗中，加入油、醋、盐等，具体的根据自己的口味来进行加工食用。
海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理。参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。大连本地人有数九以后进补海参的习惯，用白糖、大姜等作为调料直接蘸食发好的海参或处理好的原生态的海参，一直食用至次年的立春。
营养吃法建议海参最好不要多加工，原生态吃法最好，每天早晨，空腹，用蜂蜜、酱油、或者小情岛海参伴侣蘸着吃就行了。当然，老人，可以熬个小米粥喝，也有助消化。
海叁的吃法有二种，一种便是开袋既食，那样吃起来是原生态的，自然也是醋、鸡精、糖翻拌就可以服用，不但口味淡滑爽，并且鲜香爽口，是我们酒宴客人的一道美味。除此之外，凉拌海参针对海叁之中的各种各样营养成分没有毁坏，能够更强的向被身体消化吸收，充分发挥 好的保健养生实际效果。
干海参的吃法与做法
海参干的吃法 清炖海参干：将海参干泡发后，加入清水、姜片、葱段等调料，用小火慢慢炖煮，直至海参干变软入味。 红烧海参干：将海参干泡发后，用油煎至两面微黄，加入调料（酱油、糖、料酒、姜片、葱段等），加水烧开后转小火慢慢炖煮，直至入味。
凉拌。做凉拌的干海参的话，需要将水发过的海参放进开水里煮，等到煮开了之后就可以盛入盘中了。然后，我们可以撒适量的盐、辣椒还有一点醋及味精来调味，接着拌匀就可以吃了。蒸着吃。蒸着吃和凉拌干海参其实差别不大，也是等蒸熟了以后，摆盘之后加上各种佐料酱料食用就可以了。炖汤吃。
干海参可以即食、炒制、煮粥、炖汤等。比如做海参瘦肉白果粥、海参木耳排骨汤、海参羊肉汤、海参青菜粥、葱爆海参等，干海参是滋补品，一般人群都可以食用。
清水泡发：将干海参放入清水中浸泡，每天换水2-3次，泡发时间一般为3-5天，直到海参变软后即可食用。 红烧海参：将泡发好的干海参放入锅中，加入适量的水、料酒、生姜、葱等调料，烧开后转小火慢慢炖煮，直到海参入味变软即可。
干海参最简单的吃法： 将干海参浸泡在清水中，泡发至少12小时，直到海参变软膨胀。 将泡发好的海参放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煮1-2小时，直到海参变软烂。 捞出海参，切成小块，加入适量的调料，如酱油、蒜泥、姜末等，拌匀即可食用。