儿童早餐营养食谱
将绿豆、红豆和黑豆清洗干净,与大米一起熬煮,清香解暑,宝宝吃了营养又舒服。1 鸡肉菜花粥 将鸡肉清洗干净,与菜花和大米一起熬煮,鲜美可口,宝宝吃了强身健体。1 肝泥粥 将猪肝洗净,煮熟后捣成泥,与大米一起熬煮,营养丰富,宝宝吃了补血益气。
星期六:粳米粥1碗(100克),加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25~50克)、酸奶1瓶(200克)。星期日:牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。
早餐:肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香菇粒、米、盐放入锅中熬四十分钟),花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆。豆沙包,煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼,芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)。
小学生营养食谱表周一到周五如下:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。
小学生一周七天营养早餐食谱
1、周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
2、家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
3、①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。②牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)。③牛奶,馍夹肉,苹果。④蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。小学生星期三早餐食谱 ①海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
4、小学生一周早餐食谱表 周一:牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。周二:豆沙面包、橙子、西葫芦虾仁炒鸡蛋、芋圆煮醪糟。周三:南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、鸡胸肉、汉堡。周四:红枣杂粮粥、抱蛋煎饺、清炒蒿子秆、冬枣小番茄、萝卜干。五:豆沙面包、蚝油快菜、炸薯条、水果茶、豆花。
5、小学生营养早餐食谱一周搭配如下:周一早餐:牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯红枣米香豆浆,烤出来的面包一样柔软拉丝,味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。周二早餐:紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。好看又好吃,做法也简单。
6、小学生营养早餐食谱一周搭配如下: 周一早餐:提供牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜和番茄鸡蛋面。自制面包搭配一杯红枣米香豆浆,烤出的面包柔软且拉丝效果佳,味道极好,确保孩子一日的能量需求。 周二早餐:准备紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧搭配芝麻菠菜和水果。早餐不仅外观吸引人,而且美味简单。
懒妈妈也不怕麻烦了!儿童的营养早餐
1、花生酱面包 全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。鸡蛋卷饼 鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。
2、每天6:20开餐,雷打不动,早上6点钟起床也可以轻松搞定,实在是太省事了,那是由于早上做的都是快手早餐,孩子上学了,我这个懒妈妈拒绝假精致,专门挑快手早餐来做,三下五除二就端上桌,每周7天不重样,做法简单,营养也合理,孩子爱吃不浪费。接下来就来给大家晒一晒我们家的早餐搭配。
3、这份早餐主食是西兰花虾仁蛋饼,用了西兰花、虾仁、鸡蛋、水和中筋面粉制作,早餐饼的制作过程就是把所有食材搅拌均匀,用炒锅或者平底锅煎成早餐饼,食材的分量可以比较随意,可以把孩子不爱吃又有营养的食材做成早餐饼,让孩子慢慢接受不爱吃的食材。
4、将鸡蛋打入碗中,加少许盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅中放3汤匙油烧热,倒入鸡蛋液,用铲子不停的搅和鸡蛋,直到凝固成鸡蛋块儿。
5、所以推荐给楼主,可以试一试,希望小朋友喜欢。
儿童早餐食谱大全
香甜南瓜粥 南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维,有益宝宝视力和肠道健康。将南瓜去皮切块,与大米一起熬煮成香甜软糯的粥,宝宝一定会爱上。 鲜美虾仁粥 虾仁中的蛋白质易于吸收,对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净,与大米和蔬菜一起熬煮,鲜美可口,宝宝吃得津津有味。
早餐:肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香菇粒、米、盐放入锅中熬四十分钟),花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆。豆沙包,煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼,芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)。
鸡蛋卷饼 鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
星期一:牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。星期二:牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克),蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。星期三:酸奶1瓶(200克),加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉),苹果半个至1个(50克)。
小学生营养早餐食谱一周搭配
学生一周营养早餐搭配:周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
小学生一周早餐食谱表 周一:牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。周二:豆沙面包、橙子、西葫芦虾仁炒鸡蛋、芋圆煮醪糟。周三:南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、鸡胸肉、汉堡。周四:红枣杂粮粥、抱蛋煎饺、清炒蒿子秆、冬枣小番茄、萝卜干。五:豆沙面包、蚝油快菜、炸薯条、水果茶、豆花。
肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。 牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。 鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。 面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。星期二: 馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。
家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
小学生一周七天营养早餐食谱如下:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
小学生早餐食谱表周一到周五:第一天:周一:麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。
儿童早餐一周食谱
1、早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四:早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。中餐:米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
2、牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片。小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘,主食可选择馒头或包子。面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。
3、幼儿园一周食谱安排如下:星期一 早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二 早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点:火龙果、香蕉。
4、星期一:早餐:肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香菇粒、米、盐放入锅中熬四十分钟),花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆。豆沙包,煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼,芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)。
5、星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
6、无花果糯米粥。原料:糯米200克,无花果50克。做法:将无花果洗净、沥干,切成碎粒;糯米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时;冰糖打碎,压成粉末状备用。