薏米怎么吃最除湿减肥
搭配除湿的食材一起吃 薏仁味甘、淡，偏凉性，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，如果要想除湿减肥的话建议可以将薏米搭配同样具有除湿作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样对人体来说起到的作用也会更好一些。
薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏米瘦身的食谱瘦身祛痘薏米粥材料：薏米50克，大米50克。做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时；锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。
什么时候吃薏米比较好吃薏米减肥的最佳时间：早上薏米有排水解湿的功效，它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，最好配一些干的食物。
薏仁米跟什么搭配有去湿气的功效?
平时生活中薏仁米和红豆可以一起煮成粥，有利于消肿以及健脾益胃，长期服用还有祛除湿气、润肠通便、消水肿等功效。对于体内湿气较重者，也可以经常吃一些薏仁米红豆粥。但需要注意也有部分人不适合吃薏仁米红豆粥，尤其是薏仁米，对于体质虚寒者、近期腹泻者，不可以长时间服用。
搭配除湿的食材一起吃 薏仁味甘、淡，偏凉性，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，如果要想除湿减肥的话建议可以将薏米搭配同样具有除湿作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样对人体来说起到的作用也会更好一些。
薏米，又称薏仁，是中医常用的利湿食材，具有利湿排毒、清热利水的功效。红豆，在中医理论中也具有利湿的作用，能够祛水肿、去湿气。二者搭配在一起，既能发挥薏米的利湿排毒功效，又能借助红豆的祛水去湿作用，达到更好的去湿效果。
红豆 薏米和红豆是一对传统搭配，经常被用于煮粥。红豆具有利尿的作用，能够帮助排除体内湿气。将薏米和红豆一同煮熟，喝下这碗煮粥，能够有效地祛除体内湿气，提供身体的健康和舒适感。 莲子 莲子也是一种去湿效果比较好的食材，它含有丰富的蛋白质和维生素，有利于提高免疫力。
薏米煮粥、山药煲汤有除湿作用。薏米和赤小豆加水煮熟后食用，可利尿、除湿。 赤小豆、茯苓、怀山药、党参等作为煲汤材料，煲成粥或者煮水喝，可利尿、除湿，对水肿者尤其有效。 以上两种方法有利尿作用，尿多者不宜食用。 清淡、适量、均衡饮食。
薏仁米与什么同吃
红豆也有去湿消肿的功能，与薏仁米非常相似，经常把它们搭配在一起使用，堪称是黄金搭档。薏仁米煮红豆汤也是非常经典的甜品。秋天里的梨，百合加一些薏仁米可以煮成甜品汤，既补水又去秋燥。我们在秋冬干燥的季节，也有喝银耳羹的习惯，可以在银耳羹里面加一些薏仁米一起煮。亦具有保健的功能。
薏米与红豆搭配，可预防贫血。红豆富含铁质和叶酸，与薏米一同食用，有助于促进血液循环，增加血红蛋白的生成，预防贫血。薏米与杨桃搭配，可开胃消食、健脾益胃。杨桃含有多种维生素和矿物质，能够刺激食欲，促进消化，与薏米一同食用，有助于改善消化功能。薏米与红枣搭配，可补益心脾。
薏仁米煮粥是日常中最常见的食用方式，只需抓一把薏仁米与白米一同煮制，即可成为老少咸宜的美味粥品。薏仁米具有去湿利水的功效，是调养身体的理想选择。红豆同样具备去湿消肿的效用，与薏仁米搭配使用效果更佳，两者堪称黄金搭档。薏仁米煮红豆汤作为甜品，不仅美味可口，还能有效促进身体新陈代谢。
因为薏仁米很难煮烂，所以再用薏仁米和大米一起煮饭时，可以先将薏仁米提前下锅煎煮一小时后再放入大米，两者一起煮饭吃食用价值很高。薏仁米和大米一起煮粥喝，可以作为早餐来食用，有暖胃的作用，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，同时还有健脾、补肺、清热等作用。
薏米+猕猴桃：可抑制癌细胞。薏米+红豆：可预防贫血。薏米+杨桃：可开胃消食、健脾益胃。薏米+红枣：可补益心脾。薏米+板栗：可健脾健胃。薏米+粳米：可补脾除湿。薏米+车前子：可清热利湿。薏米+栗子：可健脾益胃、利湿止泻。
薏米，别名薏苡仁、六谷子，具有消肿、健脾祛湿的功效，是一种常用的利水渗湿药。薏米还是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，对于痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑等都有改善作用。薏米炒熟了再吃，能改善其寒性，适合平素畏寒、手脚发凉的人吃。
薏米怎么吃最除湿
薏米粥：将薏米加水煮成粥，可以添加红枣、桂圆等食材，对于湿气较重的人来说，早晚各喝一碗薏米粥效果比较好。 薏米茶：将薏米洗净后，放入沸水中泡制即可。薏米茶有清热去湿，润肤美容的功效，适宜夏季饮用，可以用来解暑降温。
搭配除湿的食材一起吃 薏仁味甘、淡，偏凉性，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，如果要想除湿减肥的话建议可以将薏米搭配同样具有除湿作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样对人体来说起到的作用也会更好一些。
薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏仁米赤小豆粥。薏仁米性甘味淡、偏凉性，具有健脾渗湿、清热止泻的作用，可用于治疗水肿、小便不利、脾胃虚寒、脚气等病症。赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、解毒排脓的作用，可用于治疗水肿、腹痛肠炎、脚气等病症。
薏米泡24小时后熬粥喝最除湿。薏米性味偏寒凉，适合湿热症状，如口苦、口臭、胃疼等症状，可单独食用。对于胃脘冷痛、腹胀等症状，可加入生姜或大枣，以减轻薏米的寒凉之性，起到温中散寒、健脾利湿的作用。轻微湿气患者可日常食用薏米，但对于湿气重者，薏米的作用有限。