马思纯十几天瘦20斤，马思纯一个星期瘦20斤

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗?她怎么做到的?

马思纯为了拍摄电影，在短时间内迅速减重20斤。她在制片人的要求下，采取了严格的饮食控制和锻炼。仅用一周时间，她就实现了这一目标，并在剧组中继续努力，又减去了10斤，最终体重降至90斤。

演员马思纯在拍摄电影期间，为了满足制片人的减肥要求，在极短的时间内采取了严格的减重措施。在一周内，通过严格的饮食控制和锻炼，马思纯成功减重20斤。进组后，她依旧保持减肥计划，又减去10斤，体重最终稳定在90斤。

马思纯瘦了20斤。马思纯在拍电影时被制品人要求减肥，可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，最后一直减到体重为90斤。

马思纯为了拍摄某部电影，在短时间内迅速减重，她的减肥方式相当激烈，短时间内减掉近20斤，这种方法在娱乐圈中相对少见。马思纯曾透露，为了达到角色所需的身材标准，她采取了极端的饮食控制，每天仅以西红柿和黄瓜充饥，完全排斥其他食物。除了饮食控制，马思纯还通过高强度的跑步来辅助减肥。

张歆艺在微博分享，减肥的关键在于对自己狠一点。她坚持碳水化合物、糖分和高热量食物的限制，同时保证运动、规律作息。她晚上五点后不再进食，仅喝酸奶缓解饥饿感。早餐、午餐和下午茶正常享用，晚餐则不吃饭并进行至少2小时的运动。袁弘也分享了他们的饮食计划。

后来因为身体状况逐渐好转，马思纯开始停药减肥。反复减肥，马思纯经验十足，利用20天生生瘦了20斤。胖不行，瘦也不行，网友们质疑马思纯减肥使用了不正当手段，或许抽脂、吃药。对此，马思纯表示自己日复一日的坚持才能换来这个结果，可以说是这短短20天开启了“地狱模式”，并分享出了自己的减肥方法。

蒋欣的减肥方法：轻断食+运动蒋欣是易胖体质，她热爱美食，如果不加控制，体重容易增加。但在减肥期间，她会控制饮食，主要食用清淡的蔬菜、玉米、鸡蛋和牛奶，并搭配大量出汗的有氧运动或高温瑜伽。经过一段时间的努力，她就能以瘦身的形象示人。这表明，女明星“胖着玩”的说法并非完全无根据。

马思纯的经历强调了这一点：健康的减肥应结合适量的饮食控制和规律的运动。

为了饰演黎吧啦一角，马思纯采取了严格的饮食计划和运动方式。她一天只吃一顿饭，每天晚上跑步6公里，并进行腹部训练，这持续了半年。她甚至曾笑称自己的命都是藿香正气液给的，可见她对角色的热爱与付出。在减肥世界里，没有容易二字。马思纯的案例展示了节食与运动结合的重要性。

一度曾依靠藿香正气液维持生命。【Tips】像她这个样子，真的很伤害身体，其实不用这么极端化，一日三餐还是要正常吃，记得不要吃完就立刻“葛优躺”！减肥期间尽量选蒸煮类食物，少摄入米饭、等细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等。

马思纯曾经在参加访谈节目的时候，就分享过自己曾经为了出演《左耳》，在20天的时间瘦了20斤，虽然当时是通过饿着不吃，瘦下来的，但是这种通过节食瘦下来的方法，后期很容易就反弹，为了防止反弹在节食之后的生活中，饮食也不能过多。马思纯在上节目不可避免的要吃火锅的时候，还是只拿了两样蔬菜。

马思纯也不是不努力，她为了得到《左耳》黎吧啦这个角色，每天疯狂跑步，不吃饭只靠藿香正气水吊命，短短20天瘦了十几斤。马思纯非常的敬业拍摄《加油你是最棒的》的时候，为了角色需要，本来就是易胖体质的她，毫不犹豫地增肥20斤。

当时因为马思纯的体重超标，所以选了好几次都没有选上这个角色。这个时候的马思纯把锲而不舍发挥到了极致，她选择一天只吃一顿饭，每天进行跑步6km等各种剧烈运动和节食来减肥，有时候饿了就喝藿香正气水。这种不健康的减肥方式，让她半个月内瘦掉了15斤，她也成功的拿到了黎吧啦这个角色。

在一周内，通过严格的饮食控制和锻炼，马思纯成功减重20斤。进组后，她依旧保持减肥计划，又减去10斤，体重最终稳定在90斤。从初始的120斤体重骤降至90斤，马思纯的面部轮廓变得更加精致，身材也更加苗条。她的衣服尺码从XL变为XS，减肥效果显著。剧组的同事对她的减重方法感到震惊。

马思纯在短短一周内成功减重了20斤，这一成就确实令人惊叹。然而，这种快速瘦身的方式可能会对人体健康产生一定的影响，特别是肠胃系统。在追求减肥效果的同时，我们更应关注健康，选择一种既有效又易于坚持的方法。

在拍摄电影期间，马思纯为了满足制片人的要求，迅速减重。在短短一周内，她通过严格的饮食控制和锻炼，成功减掉了20斤体重。加入剧组后，马思纯继续保持减肥计划，又减去了10斤，体重最终降至90斤。从120斤减至90斤的过程中，她的面部线条变得更加精致，身材也更为苗条。