水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃
1、将蔬菜全部洗干净，紫甘蓝和包菜去掉中间位置，切成丝；胡萝卜切成细丝；将水烧开把蔬菜略微焯水捞出控水，浸泡入冷水几分钟；将蔬菜捞出控水，将蔬菜放入一大碗中，放入沙拉酱、适量番茄酱、撒些盐、糖等，根据个人口味加入调料，搅拌均匀即可。
2、水果沙拉做法： 准备水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块。 把水果放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀。 可以根据个人口味加入一些坚果或干果，如核桃、葡萄干等。蔬菜沙拉做法： 准备蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，切成适当大小的块。
3、酸奶水果沙拉：苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，加入低脂酸奶拌匀，口感爽口好吃。水果沙拉营养：富含维生素C、维生素A、矿物质、水分和纤维质，促进健康，增强免疫力。注意水果含糖量，适量运动。蔬菜沙拉A：圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒，加入沙拉酱拌匀，营养丰富。
4、如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即3份的沙拉酱，1份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。
5、蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。
6、水果蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食。它大多不必加热，最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。水果蔬菜沙拉，饱腹感强，热量低。下面来给大家分析一下具体的做法。详细内容 首先将草莓清洗干净，然后对半切开。之后，将切好的草莓摆放在盘子周围一圈。
蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐
先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。准备好水果和酸奶。圣女果洗净，对半切开。猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。猕猴桃果肉切小块。香蕉去皮切厚片。煮熟的鸡蛋去壳，切小块。碗底铺一层小白菜嫩叶。
做法步骤 生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。圣女果洗净对半切开。芒果切成颗粒。牛油果切片。玉米和鸡蛋蒸熟。煮熟的玉米，取一小半掰成颗粒。生菜垫底，装在碗里。蔬菜水果按照自己喜欢的样子摆盘。
蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。
做法：将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。小编点评：西柚本来的热量很低，还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能，配了润滑肠道的蜂蜜，瘦身纤身的效果也很明显！金枪鱼沙拉 材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
怎么做蔬菜水果沙拉?
1、蔬菜水果沙拉的做法： 准备所需的蔬菜和水果，例如生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、香蕉等。 将蔬菜和水果清洗干净，切成适当大小的块状或条状。 将切好的蔬菜和水果放入一个大碗中，轻轻拌匀。 加入适量的沙拉酱，根据个人口味选择喜欢的沙拉酱。
2、把全部准备好的原材料（卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒）各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。最终，把全部的调味品（食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜）混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。
3、首先将草莓清洗干净，然后对半切开。之后，将切好的草莓摆放在盘子周围一圈。接下来，将苹果清洗干净去皮，然后切成1cm的小方块。之后，将香蕉去皮，切成小块。下一步，将苦瓜去掉内瓤，然后切成小块。之后把苹果，香蕉，苦瓜放在一个大碗里，然后挤入千岛酱，搅拌均匀。
4、圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半，放在盘子里搅拌均匀后，加上色拉酱就好。（如果怕有细菌，可以把蔬菜过一下开水，除去表面的脏物）原料：西兰花；紫甘蓝；胡萝卜；黄瓜；西红柿。把西兰花用开水烫一下，全部东西都切小，搅拌一下，加入沙拉酱搅拌均匀就好了。也可以加入一些吐司。