产妇月子餐30天食谱
1、第一天:早餐 - 米粥、蒸蛋、小米粥、白粥;午餐 - 母鸡汤配当归、炖排骨、瘦肉粥;晚餐 - 红枣稀饭、莲藕汤、烤鸭、花胶排骨汤。 第二天:早餐 - 胡萝卜饼干、蛋花汤、豆浆;午餐 - 猪脚姜汁、小米粥、菜花炒虾仁;晚餐 - 糯米鸡、木瓜鱼头汤、鹌鹑蛋。
2、方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个猪肚。
3、红豆薏米粥:将红豆、薏米一起煮成粥,可以利尿消肿,对产后水肿有很好的改善作用。 猪肝菠菜汤:将猪肝、菠菜、姜片一起煮成汤,可以补血明目,对产妇的眼睛有很好的保护作用。 鸡蛋羹:将鸡蛋打散,加入水和盐,蒸熟后即可食用,是一道简单又营养的月子餐。
剖腹产坐月子食谱
1、麻油鸡:以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日一碗。红豆汤:每日一碗。油饭:每日一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
2、剖腹产术后的一周食谱剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主,米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食。第一天:一杯萝卜水、一杯白开、大米粥。剖腹产后6个小时,肠道排气后产妇才能进食。第二天:早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养味道也不错。
3、**红枣枸杞糯米粥**:将红枣、枸杞洗净,与糯米一起放入锅中,加入适量的水,煮至糯米熟烂。红枣富含维生素C和铁质,有助于补血养颜;枸杞则具有滋补肝肾、明目的功效。 **鸡蛋羹**:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和水,搅拌均匀后蒸熟。
4、- 燕麦粥:将燕麦片与适量红枣或莲子同煮,既美味又营养。- 蛋花汤:鸡蛋打散后加入热水中,简单搅拌即成,可添加绿叶蔬菜如菠菜或豆芽增加风味。- 煮鸡蛋:水煮或蒸制鸡蛋,搭配西红柿或黄瓜等蔬菜,便于食用。午餐:- 红烧猪蹄:猪蹄炖至肉质酥软,加入生姜、葱、料酒等调料,滋味浓郁。
剖腹产妇食谱大全
剖宫产产妇的食谱: 第一天 一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥 剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食 第二天 早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错 午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
燕麦粥:将燕麦片加入开水中煮熟,加入适量的蜂蜜和牛奶调味即可。燕麦富含膳食纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动和增强免疫力。(2)鸡蛋羹:将鸡蛋打散后加入清水中搅拌均匀,倒入碗中蒸熟即可。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素,有助于恢复体力和提高免疫力。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。