五谷杂粮养生粥怎么做
把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右。把小米泡2小时左右。把大米泡2小时左右。把高粱泡2小时左右。把小麦泡2小时左右。把所有主料放入锅中进行熬制。熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟。
花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。盖上盖子，按下煮粥键。
准备材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。将煮粥的原料用清水浸泡几个小时；将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。
五谷杂粮搭配方法
1、五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富营养。 五谷杂粮粥+坚果：加入核桃、杏仁、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。
2、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。
3、蔬菜搭配：可以加入蔬菜，如胡萝卜、青菜、豆芽等，增加粥的口感和营养价值。 肉类搭配：可以加入一些瘦肉丝或鸡丝，提供一定的蛋白质和口感。 豆类搭配：可以加入一些豆类，如绿豆、红豆、黑豆等，增加粥的口感和营养价值。
五谷杂粮粥配方比例
1、配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。配方三 养心补血粉：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
2、黑米20g，核桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞少许，所有材料洗干净放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，打好加入少许糖，很香的芝麻味，又能滋阴补肾。
3、食材：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗 步骤：将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡1小时。百合洗净后放入温水中浸泡20分钟，捞出待用，桂圆、红枣、枸杞洗净待用。
4、豇豆100g、小米50g、黑米50g。辅料：冰糖适量。首先把杂粮原料准备好。把所有准备好的原料用清水冲洗干净。再放到水中浸泡2-3个小时。然后把原料一同倒入锅中。先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火，放入冰糖，五谷杂粮粥再焖10分钟就可以了。
5、材料：糯米100克，燕麦50克，小米50克，红豆50克，黄豆50克，黑米50克，花生50克，红枣5枚，桂圆肉5粒，冰糖适量。做法： 将所有杂粮淘洗干净，泡在清水中3-4个小时，以便于煮熟。 把泡好的杂粮放入煲或锅内，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮，至粥粘稠状。
五谷杂粮粥的最佳搭配
1、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。
2、蔬菜搭配：可以加入蔬菜，如胡萝卜、青菜、豆芽等，增加粥的口感和营养价值。 肉类搭配：可以加入一些瘦肉丝或鸡丝，提供一定的蛋白质和口感。 豆类搭配：可以加入一些豆类，如绿豆、红豆、黑豆等，增加粥的口感和营养价值。
3、配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。配方三 养心补血粉：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
4、五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富营养。 五谷杂粮粥+坚果：加入核桃、杏仁、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。
五谷杂粮粥配方大全比例
配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。配方三 养心补血粉：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
用料主料：桂圆肉30克、莲子30克、红枣干30克。辅料：大米20克、玉米渣20克、小米20克、红豆30克、花生30克、栗子（干）30克、水800毫升。花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。
主料；大米100g、红豆100g、豇豆100g、小米50g、黑米50g。辅料：冰糖适量。首先把杂粮原料准备好。把所有准备好的原料用清水冲洗干净。再放到水中浸泡2-3个小时。然后把原料一同倒入锅中。
- 黄豆：半杯 - 绿豆：半杯 - 红薯：1个 - 玉米：1根 - 薏米：半杯 - 黑米：半杯 - 白芝麻：适量 - 枸杞：适量 - 蜂蜜：适量 步骤： 将糙米、红小豆、黄豆和绿豆洗净，浸泡2-3小时。 将泡好的糙米和豆类放入电饭煲中，加入适量的清水（水量为米和豆的4倍），按下煮饭键开始煮粥。
五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。
五谷杂粮粥怎么搭配
1、配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。配方三 养心补血粉：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
2、五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富营养。 五谷杂粮粥+坚果：加入核桃、杏仁、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。
3、五谷杂粮粥：将小米、糙米、红豆、燕麦、薏仁等杂粮一同煮熟，可以搭配蜂蜜或枣泥增加甜味。豆粥：将红豆、绿豆、黑豆等豆类煮熟，搭配糙米或小米煮成粥，可以加入适量的盐调味。山药杂粮粥：将山药切成小块和糙米、小米、红豆等杂粮一同煮熟，可以加入适量的冰糖增加甜味。
4、蔬菜搭配：可以加入蔬菜，如胡萝卜、青菜、豆芽等，增加粥的口感和营养价值。 肉类搭配：可以加入一些瘦肉丝或鸡丝，提供一定的蛋白质和口感。 豆类搭配：可以加入一些豆类，如绿豆、红豆、黑豆等，增加粥的口感和营养价值。
5、原材料：薏米、百合，蜂蜜；（2）将薏米、百合洗净，放入锅中；加水煮至薏米熟烂；起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成。
6、增加口感和营养价值。 果蔬搭配：加入苹果、葡萄、蓝莓等水果，提升口感和风味。 坚果搭配：搭配核桃、杏仁、腰果等坚果，增加口感和营养价值。 酱料调味：适量加入酱油、醋、辣椒酱等调味料，提升粥的味道。在搭配五谷杂粮粥时，应考虑个人口味和身体状况，选择适宜的食材，并保持营养均衡。