月子产妇吃什么蔬菜好
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效）。花生大米粥 生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
莴苣：莴苣是春天比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的营养物质。坐月子期间可以适量吃一些莴苣，对于活血、通乳等有一定的好处。一些坐月子期间没有母乳的产妇可以适量吃一些。黄花菜：黄花菜看着不起眼，但是却含有丰富的营养物质。
菠萝：帮助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，性平，也较适合产妇吃，特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。
坐月子后最好吃以下蔬菜：一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。
坐月子必吃的12种蔬菜
1、**菠菜**：富含铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血，同时含有丰富的维生素C和K，对伤口愈合有益。 **胡萝卜**：含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有帮助，还能增强免疫力。
2、坐月子必吃的12种蔬菜有芥蓝菜、番茄、胡萝卜、莲藕、海带、黄花菜、莴笋、黄豆芽、胡萝卜、丝瓜、菠菜、西兰花。芥蓝菜 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜。它还含有大量膳食纤维。肉质脆嫩清甜、营养丰富。
3、产妇必吃的12种蔬菜 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
4、月子期间，产妇的身体需要大量补充营养，以保证产后康复和母乳喂养，而蔬菜作为营养丰富的食物之一，也是必不可少的。下面我们来看看坐月子必吃的12种蔬菜。 菠菜菠菜是一种铁含量较高的蔬菜，有利于防贫血，除了可以制成菜品，也可以榨汁服用。
产妇必吃的12种蔬菜有哪些
1、产妇可以吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋等蔬菜，这些蔬菜的营养价值都很高，黄花菜里里面有多种维生素，味道也非常好，可以用黄花菜做烫喝，而海带中铁含量较多，有补血的作用，产妇经常吃这种蔬菜，可以让乳汁增加，孩子喝了乳汁之后，会对生长发育很好。
2、菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素，可以滋润好肠道，有助于消化，身体排毒，从而有效预防产后便秘。菠菜富有丰富的铁元素，可以为身体补血，有效预防缺铁性贫血。产后分娩后，身体需要适当的补血，少量食用菠菜是不错的选择。
3、菠菜菠菜是一种铁含量较高的蔬菜，有利于防贫血，除了可以制成菜品，也可以榨汁服用。 青菜青菜富含维生素C、纤维素和矿物质等多种营养素，可以帮助产妇恢复体力。 紫苏紫苏含有丰富的叶绿素和抗氧化物，具有降低孕产妇的血压、缓解焦虑情绪的功效，同时还能调节内分泌系统。
4、坐月子必吃的12种蔬菜 月子认真对待 坐月子必吃的12种蔬菜？产妇在产后可以多吃这些蔬菜：莲藕、胡萝卜、莴笋、木耳、黄花菜、菠菜、黄豆芽、海带以及一些新鲜的绿叶蔬菜等等。莲藕具有行血化淤，清热生 乳的作用，多吃莲藕，能够清除宫腔内的淤血，促进恶露排出，也有助于新生儿喂养。
坐月子必吃的12种蔬菜有哪些?
**菠菜**：富含铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血，同时含有丰富的维生素C和K，对伤口愈合有益。 **胡萝卜**：含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有帮助，还能增强免疫力。
坐月子必吃的12种蔬菜有芥蓝菜、番茄、胡萝卜、莲藕、海带、黄花菜、莴笋、黄豆芽、胡萝卜、丝瓜、菠菜、西兰花。芥蓝菜 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜。它还含有大量膳食纤维。肉质脆嫩清甜、营养丰富。
菠菜菠菜是一种铁含量较高的蔬菜，有利于防贫血，除了可以制成菜品，也可以榨汁服用。 青菜青菜富含维生素C、纤维素和矿物质等多种营养素，可以帮助产妇恢复体力。 紫苏紫苏含有丰富的叶绿素和抗氧化物，具有降低孕产妇的血压、缓解焦虑情绪的功效，同时还能调节内分泌系统。
产妇必吃的12种蔬菜 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
坐月子必吃的12种蔬菜 月子认真对待 坐月子必吃的12种蔬菜？产妇在产后可以多吃这些蔬菜：莲藕、胡萝卜、莴笋、木耳、黄花菜、菠菜、黄豆芽、海带以及一些新鲜的绿叶蔬菜等等。莲藕具有行血化淤，清热生 乳的作用，多吃莲藕，能够清除宫腔内的淤血，促进恶露排出，也有助于新生儿喂养。