白菜豆腐汤，白菜豆腐汤的热量

白菜豆腐汤最简单做法

1、将炒软的白菜放到水开的砂锅中，中火炖至水再开。放入焯好的豆腐。加入适量的盐。加入少许虾米提鲜。1 炖煮五分钟。1 小火出锅前放入少许鸡精调味。1 清淡的白菜豆腐汤就可以喝了。

2、【步骤一】：把白菜一片片剥下来以后清洗干净，把菜叶和菜帮分开用手给他们掰成小块装盘，这样炖出来的味道会更好吃。【步骤二】：把两块钱的嫩豆腐清洗干净后，直接改刀，切成小块放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除豆腐的豆腥味。

3、食材准备。大葱切花，生姜切片。白菜洗净，切片。豆腐切块。五花肉切片。锅烧热，倒油，放入五花肉，煸炒变色，放入葱花姜片，翻炒，加花椒粉。加少许生抽及海米。放入白菜，翻炒至软。添适量水，水沸后放入豆腐块、加盐，继续炖20分钟左右即可。

4、豆腐切成块，放入淡盐水中烫几分钟，这一步主要是为了去除豆腐的豆腥味。娃娃菜洗干净，切成大块即可。鸡蛋打散备用。锅中放入少许底油烧热，倒入打散的鸡蛋液炒熟，再加入葱末，将葱末爆香，爆香葱末之后加入两大碗的水，大火烧沸。

1、将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出；锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒；将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤（400克）、盐、豆腐块和白菜；炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

2、准备好所需材料。大白菜洗净后切成小块，豆腐切成块状。葱和姜切成末备用。取一个锅，加入适量的水烧开。水烧开后，将切好的大白菜放入锅中，煮熟。大白菜煮熟后，加入豆腐块继续煮1-2分钟。在煮豆腐的同时，加入葱末和姜末煮开。

3、【步骤一】：把白菜一片片剥下来以后清洗干净，把菜叶和菜帮分开用手给他们掰成小块装盘，这样炖出来的味道会更好吃。【步骤二】：把两块钱的嫩豆腐清洗干净后，直接改刀，切成小块放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除豆腐的豆腥味。

将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出；锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒；将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤（400克）、盐、豆腐块和白菜；炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

【步骤一】：把白菜一片片剥下来以后清洗干净，把菜叶和菜帮分开用手给他们掰成小块装盘，这样炖出来的味道会更好吃。【步骤二】：把两块钱的嫩豆腐清洗干净后，直接改刀，切成小块放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除豆腐的豆腥味。

准备好所需材料。大白菜洗净后切成小块，豆腐切成块状。葱和姜切成末备用。取一个锅，加入适量的水烧开。水烧开后，将切好的大白菜放入锅中，煮熟。大白菜煮熟后，加入豆腐块继续煮1-2分钟。在煮豆腐的同时，加入葱末和姜末煮开。

综上所述，白菜豆腐汤具有多种保健功效，包括增强免疫力、促进骨骼发育、预防贫血、缓解更年期症状、提高大脑记忆力和学习能力、抗菌消炎、调节体内水分平衡、减肥等。因此，无论是想要保持健康的人们还是想要减肥的人们都可以适量食用白菜豆腐汤。在食用时也需要注意食材的新鲜度和卫生情况，以确保食品安全。

调入盐、鸡精煮匀，淋入香油即可出锅。白菜豆腐汤功效与作用小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肺止咳、养阴生津、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。

其次，白菜豆腐汤具有很好的抗氧化作用。白菜中的维生素C和维生素K具有很强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。同时，豆腐中的大豆异黄酮也具有很好的抗氧化作用，可以帮助预防心血管疾病、癌症等慢性病的发生。再者，白菜豆腐汤对心血管健康有很好的保护作用。

白菜豆腐汤可以减肥，因为白菜中富含大量的维生素以及微量元素和粗纤维，可以帮助人体肠道蠕动，排出体内的垃圾，有助于减少因为毒素堆积导致的肥胖。

小白菜豆腐汤不仅营养丰富，对身体健康有着多方面的益处。首先，小白菜作为富含维生素和矿物质的蔬菜，为身体提供了必要的物质基础，能增强机体免疫力，帮助人们维持良好的生理状态。小白菜中的粗纤维对血管健康也大有裨益。