营养早餐50例及做法
1、. 黑豆蛋白饼 将黑豆泥和鸡蛋混合在一起，加入一些面粉和调味料，煎熟。3 水果酸奶燕麦杯 在杯子里放入一层燕麦片，加入一些水果和酸奶，重复几次即可。3 煎南瓜饼 将南瓜磨成泥，和面粉、鸡蛋和调味料混合在一起，煎熟。
2、鸡蛋三明治：用全麦面包、鸡蛋、蔬菜和低脂奶酪制作。 燕麦粥：用燕麦片、牛奶、水果和蜂蜜制作。 红豆沙粥：将红豆、糯米和水煮成粥，并撒上一些葡萄干。 坚果牛奶：将坚果（如杏仁、核桃）和牛奶混合在一起，放入搅拌机中搅拌。
3、紫薯牛奶燕麦粥 做法：紫薯去皮，切小块蒸熟。另起锅加水煮沸，倒入燕麦片搅拌，转小火直至燕麦熟透。加入牛奶和冰糖，放入紫薯，搅拌均匀即可。山药番茄鸡蛋剪刀面 做法：山药蒸熟，压成泥后揉入适量面粉成面团。番茄切块，鸡蛋打散炒熟。
4、韭菜盒子做法 鸡蛋灌饼做法 荷叶饼做法 孜然羊肉做法 豆沙芝麻馅饼做法 烫面饼做法 猪肉茴香盒子做法 肉夹馍做法 方法/步骤 韭菜盒子做法：面：把开水倒入面粉中，用筷子搅拌成湿面块；待面块不烫手时，沾干面粉揉成光滑面团；用保鲜膜覆盖，饧20分钟。
5、做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成；饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。梨子+红枣+苹果+燕麦 食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量。
蒸烤箱食谱大全100种做法
1、将培根和洋葱切成小丁，用黄油炒香后置于一旁备用。 土豆切片后放入蒸锅蒸至软烂，然后用勺子将其碾压成泥。 将炒好的培根洋葱碎、牛奶加入土豆泥中，混合均匀，加入适量的黑胡椒和盐进行调味。 在土豆泥上撒上马苏里拉芝士，放入预热至200℃的烤箱中烤15分钟即可。
2、做法：将各材料备齐，将南瓜洗净切块，蒸至软烂，并压碎成泥，然后面包切丁，放在南瓜上，将蛋奶油和鲜奶蛋液混合，把蛋奶液倒入面包丁上，撒上蔓越莓干，用杯子装着，放进烤箱中，加热30分钟，即可食用。
3、芝士烤红薯准备食材：红薯，2个；芝士丁，100g；鸡蛋，1个；白糖，2勺 芝士烤红薯操作方法：将红薯洗净擦干，包上锡纸。蒸烤箱预热200度后，将红薯放入蒸烤箱中，开启“强烤”模式，在200度烤30min左右取出。把烤红薯取出来，切成两伴，用勺子把红薯芯挖出来，留下点肉。
4、制作方法：将开水倒入玉米面中，边倒边用筷子搅拌，玉米面搅成有疙瘩出现时放凉后，打入一个鸡蛋，再加入面粉和发酵粉，揉成软一点的面团。将面团分成8等份，取一份先揉圆再放在面板上轻压搓成长条，两头稍细的橄榄状。
5、百变燕麦粥是一种简单美味的早餐选择。首先，将5杯速溶燕麦放入摇摇杯，加入350毫升鲜奶，再加半只香蕉，摇匀后倒入微波水晶汤碗中，用中火加热1分半钟即可。蔬菜卷不仅美味，还能帮助瘦身。准备紫菜皮、芦笋、豆芽菜、胡萝卜和小黄瓜，将材料洗净切条，用温水泡紫菜皮。
6、方太蒸烤箱一体机是一种集蒸汽与烘烤功能于一体的厨房电器，可以用来制作各种美食，包括蛋糕。
用烤箱能做出什么好吃简单的西餐早餐?
烤薯角。1，土豆去皮，切成小块。2，盆中放食盐，胡椒粉，孜然粉和食用油，搅拌均匀后，把土豆倒进去，翻拌均匀。3，烤盘铺锡纸，把土豆均匀的摆在上面，烤箱预热200度，烤30分钟，土豆表面有焦黄色就可以了。搭配一杯牛奶，这份早餐太赞了。蛋挞披萨。1，准备六个蛋挞皮，解冻放入烤盘中。
奶酪焗土豆泥球，一道美味的早餐选择。首先，将削皮切块的土豆压成细腻的土豆泥，加入适量的盐和胡椒碎，搅拌均匀。接下来，将培根和大蒜放入锅中，用黄油煎制，待香味四溢时，将培根切成小块，与切好的大蒜一同加入土豆泥中，再次搅拌均匀。
首先买一个小型面包机或电烤箱（300元可搞定）再按配方学会做面包和西点——如果不打算经常吃，可以不买设备，临时到面包店买现成面包亦可。做好早点品种的搭配。备料：牛奶、咖啡、、红茶、糖（方糖）、果酱、、沙拉酱、奶油、鸡蛋、肉肠、水果。不一定每次备齐。
面团用擀面杖擀成碗的大小，铺上面饼。1放入烤箱200度，20分钟，蘑菇熟了就可以。1取出之后刷上一层橄榄油，让表面更有光泽，把碗翻个边，用叉子从边上敲开，脱模。1现在就是见证奇迹的时刻了。
电烤箱可以做哪些早餐
1、烤玉米、焗烤香蕉、三文鱼鸡蛋、烤牛油果、芝士奶香焗馒头、燕麦饼干、吐司、羊角包、三明治面包、鸡蛋杯、红薯等。吐司片放烤箱，上下火180度烤6分钟。铺一张保鲜膜在桌子上，再放上一片烤好的吐司片。
2、早餐系列吐司火腿鲜虾披萨 这个就是拿吐司做饼底做的披萨，超级简单，材料用得不多，一个早餐几块钱搞定！首先是吐司若干片（看你想吃几片）。火腿片、凤尾虾肉若干铺在吐司上。
3、面包类 烤箱可以制作各种口味的面包，如法棍面包、吐司面包等。面包作为早餐的主食之一，营养丰富，搭配牛奶或果汁，美味又健康。蛋糕类 一些简单易做的蛋糕如松饼、杯蛋糕等也是烤箱早餐的常见选择。这些蛋糕可以搭配蜂蜜或果酱，不仅满足了味蕾的需求，还能为一天的工作学习提供能量。
4、烤面包片 烤箱可以用来制作香脆的面包片。将面包切片后放入烤箱，设置适当的温度和时间，烤至表面金黄即可。这样烤出的面包片外酥内软，是早餐的绝佳选择。烤薯类 如红薯、土豆等，在烤箱中烤至熟软，香甜可口。将薯类洗净、切块，放入烤箱，设定好温度和时间，待烤熟后即可食用。
5、小烤箱能烤：面包、蛋糕、做蛋挞、小饼干。经常烤些蛋糕平时作为早餐食用，还可以做披撒饼，烤肉，烤鸡翅，我们家做的烤鸡翅跟肯德基的奥尔良烤翅一个味道的。家用电烤箱分为台式小烤箱和嵌入式烤箱两种。还有些烤箱可以烤鸡肉。做出的食物通常香气扑鼻。
探究100种简单烤箱早餐饼的做法和食材搭配
1、珊瑚草和鸡蛋饼 材料： 面粉、鸡蛋、牛奶、珊瑚草、盐和胡椒 做法： 将所有材料混合在一起，倒入小型平底锅中，在烤箱中烤约8-10分钟。
2、烙饼 将面粉、油和水混合成面团，然后分成小球并擀成薄饼，煎熟即可。 班戟 将面粉、牛奶、州皮鸡蛋和蜂蜜混合成面糊，然后在平底锅煎至两面金黄即可。 土司片法式吐司 将土司切成小块，在蛋液中浸泡，然后在平底锅中煎熟。配上草莓或蓝莓酱和奶油食用更佳。
3、巧克力花生酱饼干：将巧克力饼干和花生酱混合，加入少量牛奶搅拌均匀，放入冰箱冷藏1小时即可。 椰香饼干：将黄油、糖和椰子粉混合，加入面粉搅拌成团，将面团擀平切成小块，烤箱180度烤15分钟即可。
4、韭菜切碎海米提前泡好切碎鸡蛋炒熟，加蝇油1勺，十三香半勺盐1勺，油1大勺，拌成三鲜馅。饺子皮薄包上馅捏成包子形状。平底锅刷油放入包子煎至底部微黄，加半碗水，水分蒸发完就熟了。火腿鸡蛋青椒饼 食材：饺子皮，火腿肠，青椒，鸡蛋。做法：火腿青椒切丁，鸡蛋煎熟捣碎备用。
5、准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟 这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。