蚝油蒜蓉西兰花的做法
1、主料：西兰花一颗。辅料：蚝油两匙、生抽三匙、盐适量、油适量、蒜末适量、鸡精适量。蒜切末，西兰花摘好。锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花。煮的时间看个人喜好。喜欢硬点儿的煮2到3分钟捞出。
2、蒜蓉蚝油西兰花的做法如下：准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。
3、用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。
4、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀。蒜蓉西兰花成品图。
5、步骤一：西兰花处理 将西兰花洗净，切成小朵，去掉较粗的茎部。准备一锅开水，加入少许盐和几滴油，这样可以保持西兰花的翠绿色。将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，不宜过长，以免失去脆嫩口感。焯好后迅速捞出，放入冷水中浸泡或者用冷水冲凉，以锁住颜色和口感。
6、西兰花用水清洗干净，控干水分，切成小朵。02 蒜去皮，用水清洗干净，控干水分，切成末。
蚝油蒜蓉西兰花怎么做更好吃?
1、主料：西兰花一颗。辅料：蚝油两匙、生抽三匙、盐适量、油适量、蒜末适量、鸡精适量。蒜切末，西兰花摘好。锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花。煮的时间看个人喜好。喜欢硬点儿的煮2到3分钟捞出。
2、用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。
3、主料：500g西兰花。配料：适量油，适量盐，适量蚝油，适量大蒜，适量姜片。西兰花用淡盐水浸泡片刻洗净捞起。大蒜剁碎，姜切片。锅里放适量清水，放些姜片，盐，油烧开，放入洗净的西兰花，大火烧烧开了灼到西兰花变色即可捞起，喜欢吃软些就灼时间长些。
怎样做西兰花好吃
1、西兰花可以通过以下几种方法制作得更美味： 蒸煮：将西兰花切成小颗粒后，放入蒸锅中蒸煮5-8分钟，直到变软但仍然保持一定的韧性。可以直接食用，或用调味料调味。 炒炸：将西兰花切成小块，加入热锅中翻炒至变熟。可以加入适量的油、盐、蒜末、生姜等调味料，提升其风味。
2、烤西兰花：将西兰花切成小块，拌上橄榄油、盐和黑胡椒粉，放入预热的烤箱中烤10-15分钟，直到西兰花变软和金黄色。 炒西兰花：将西兰花切成小朵，加入热锅中炒熟，然后加入调味料如蚝油、酱油、盐等搅拌均匀，炒熟即可。也可以加入其他蔬菜或肉类一起炒。
3、西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。
4、以下是如何做西兰花好吃的方法： 蒸煮法：将西兰花切成小块，放入蒸锅中蒸煮5分钟左右，直到变软但仍然保持一定的韧性，取出后加上少许盐和橄榄油拌匀即可。 炒制法：将西兰花洗净切成小块，加入少许盐、鸡精、胡椒粉等调料搅拌均匀备用。
5、材料：西兰花250g、蚝油适量、酱油适量、蒜片适量、姜片适量。先准备好蒜和姜。倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀。把西兰花摘出来洗好备用。这时加入适量的油加热，放入蒜和姜煸出香味。放入西兰花翻炒快熟时，加入开始调好的耗油和酱油倒入锅里一起炒至熟出锅。
西兰花怎么做
1、猪肝切片，加料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓匀腌制。 西兰花、胡萝卜切朵和片焯水。 锅中加油，滑炒猪肝至变色盛出。 另起锅加油，爆香葱姜，加入西兰花、胡萝卜、木耳翻炒。 放入猪肝、盐、鸡精炒匀即可。
2、西兰花可以通过以下几种方法制作得更美味： 蒸煮：将西兰花切成小颗粒后，放入蒸锅中蒸煮5-8分钟，直到变软但仍然保持一定的韧性。可以直接食用，或用调味料调味。 炒炸：将西兰花切成小块，加入热锅中翻炒至变熟。可以加入适量的油、盐、蒜末、生姜等调味料，提升其风味。
3、蒸煮：西兰花可以直接蒸煮，保持其原汁原味。将西兰花切成小朵，放入蒸锅中蒸煮8-10分钟，至其变软但仍带有一丝脆爽。可以加入一些盐和橄榄油来提味。 煮炒：先将西兰花切成小朵，然后将其放入滚水中煮2-3分钟，捞出并用冷水冲洗，使其保持脆爽口感。
蒜蓉蚝油西兰花是怎么做的
步骤： 蒜切末，西兰花摘好； 锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花； 煮的时间看个人喜好。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的，一般煮5到7分钟。捞出； 煮西兰花的水倒掉大部分，留大概大半碗水，重新放火上。
主料：500g西兰花。配料：适量油，适量盐，适量蚝油，适量大蒜，适量姜片。西兰花用淡盐水浸泡片刻洗净捞起。大蒜剁碎，姜切片。锅里放适量清水，放些姜片，盐，油烧开，放入洗净的西兰花，大火烧烧开了灼到西兰花变色即可捞起，喜欢吃软些就灼时间长些。
准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。调制蒜蓉蚝油汁：倒掉大部分煮西兰花的水，留大半碗水在锅里，重新放到火上，火开小些。
蒜蓉蚝油浇汁西兰花做法
1、蒜蓉蚝油西兰花的做法如下：准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。
2、蒜切末，西兰花摘好； 锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花； 煮的时间看个人喜好。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的，一般煮5到7分钟。捞出； 煮西兰花的水倒掉大部分，留大概大半碗水，重新放火上。
3、将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，不宜过长，以免失去脆嫩口感。焯好后迅速捞出，放入冷水中浸泡或者用冷水冲凉，以锁住颜色和口感。步骤二：蒜蓉准备 大蒜剥皮，切成蒜末。可以选择在锅中加入少量油，将蒜末炒香，这样可以使蒜香味更浓郁。