蒜蓉蚝油浇汁西兰花做法
蒜蓉蚝油西兰花的做法如下：准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。
蒜切末，西兰花摘好； 锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花； 煮的时间看个人喜好。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的，一般煮5到7分钟。捞出； 煮西兰花的水倒掉大部分，留大概大半碗水，重新放火上。
将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，不宜过长，以免失去脆嫩口感。焯好后迅速捞出，放入冷水中浸泡或者用冷水冲凉，以锁住颜色和口感。步骤二：蒜蓉准备 大蒜剥皮，切成蒜末。可以选择在锅中加入少量油，将蒜末炒香，这样可以使蒜香味更浓郁。
制作蒜蓉蚝油西兰花的步骤如下：首先准备所需的材料：西兰花、蚝油、大蒜、姜片。接着，用淡盐水浸泡西兰花片刻，洗净后捞起。然后，将大蒜剁碎，姜切片备用。在锅中放入适量清水，加入姜片、盐和油，烧开后放入洗净的西兰花，用大火烧煮。
用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。
蚝油蒜蓉西兰花怎么做更好吃?
1、主料：西兰花一颗。辅料：蚝油两匙、生抽三匙、盐适量、油适量、蒜末适量、鸡精适量。蒜切末，西兰花摘好。锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花。煮的时间看个人喜好。喜欢硬点儿的煮2到3分钟捞出。
2、用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。
3、准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。调制蒜蓉蚝油汁：倒掉大部分煮西兰花的水，留大半碗水在锅里，重新放到火上，火开小些。
4、将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，不宜过长，以免失去脆嫩口感。焯好后迅速捞出，放入冷水中浸泡或者用冷水冲凉，以锁住颜色和口感。步骤二：蒜蓉准备 大蒜剥皮，切成蒜末。可以选择在锅中加入少量油，将蒜末炒香，这样可以使蒜香味更浓郁。
蒜蓉西兰花怎么做好吃
1、西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。
2、西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入焯好水的西兰花，翻炒均匀。加入盐、鸡精等调味料，翻炒均匀即可。出锅前撒上少许葱花提味。
3、西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。
4、准备西兰花：将西兰花洗净，切成小朵，去掉较粗的茎部。如果西兰花较大，可以将花朵切成小块，以便更快煮熟。准备蒜蓉：将大蒜剥皮，切成蒜末。如果喜欢更浓郁的蒜香味，可以多放一些蒜末。焯水：在锅中加入足够的水，加入一小勺盐，大火烧开。
蚝油蒜蓉西兰花的做法
1、准备食材。西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片。锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开。一烧开就倒出来用冷水冲凉。热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥和胡萝卜翻炒。翻炒出香味后加入二勺蚝油，并翻炒均匀。放入西兰花翻炒一分钟。准备出锅。成品图。
2、用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。
3、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀。蒜蓉西兰花成品图。
4、蒜蓉蚝油西兰花的做法如下：准备材料：先把蒜切成末，西兰花摘成小朵，洗干净备用。煮西兰花：锅里多放点水烧开，加点油、盐和鸡精，然后把西兰花放进去煮。喜欢吃硬点的煮2到3分钟，喜欢吃软点的煮5到7分钟，煮好后捞出来。
5、步骤一：西兰花处理 将西兰花洗净，切成小朵，去掉较粗的茎部。准备一锅开水，加入少许盐和几滴油，这样可以保持西兰花的翠绿色。将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，不宜过长，以免失去脆嫩口感。焯好后迅速捞出，放入冷水中浸泡或者用冷水冲凉，以锁住颜色和口感。