营养师一日三餐食谱，营养师的一日三餐搭配 营养师的一日三餐搭配表1、完美早餐应包含4-5种食物：牛奶、鸡蛋、豆浆（任选其二），确保至少一种蔬菜，以及两种主食（如燕麦、馒头等），还可以搭配一种水果。丰盛午餐应包含5-6种食物：选择瘦肉、鱼、豆腐或豆皮中的一种... 山豆网shandou․net食谱分享2025-02-0110 阅读
