营养师一日三餐食谱,营养师的一日三餐搭配 营养师的一日三餐搭配表1、完美早餐应包含4-5种食物:牛奶、鸡蛋、豆浆(任选其二),确保至少一种蔬菜,以及两种主食(如燕麦、馒头等),还可以搭配一种水果。丰盛午餐应包含5-6种食物:选择瘦肉、鱼、豆腐或豆皮中的一种... 山豆网shandou․net食谱分享2025-02-0110 阅读